Hoe te berekenen Uw 80-100 gram water per dag

Water is het meest essentiële onderdeel van het menselijk lichaam . Omdat het lichaam bestaat uit bijna 70 procent uit water , zorg ervoor dat u neemt in voldoende is essentieel voor uw gezondheid . Wanneer goed gehydrateerd , kunt u helderder denken , harder werken en gezonder te blijven . Om erachter te komen hoeveel water je nodig hebt om te drinken zijn, maken een eenvoudige wiskundige berekening . Zodra u weet dat uw nummer heeft, een routine die ervoor zorgt je drinkt wat nodig is . Instructies
1

Bereken hoeveel water je per dag nodig hebt . De berekening is eenvoudig . Neem uw lichaamsgewicht en deel dit door twee . Als je weegt 165 , dan moet je 82 liter water per dag of ongeveer 10 glazen water te drinken .

Start 2 door het drinken van twee glazen water eerste ding in de ochtend . Je dunne darm is geschikt voor het absorberen slechts ongeveer 8 oz . van het water elke 30 minuten . De "extra" bedrag zal helpen om je lichaam te reinigen van het dieet van de vorige dag .
3

Drink een glas water 30 minuten voor een maaltijd . Dit zal helpen prep uw lichaam voor het voedsel dat je zal nemen in en helpen houden u van overeten .
4

Stel een regelmatig schema van het drinken van een 8 oz . glas water om de twee uur . Zie het als uw dosis medicijnen . Houden aan de routine om ervoor te zorgen dat u uw gewenste dagelijkse inname .