Hoe te gebruiken gedragstherapie te overeten Treat

Gedragstherapie, dat bedoeld is om de gevoelens en gedachten die ongewenst gedrag uit het gedrag zelf veroorzaken te isoleren, is vaak een front-line behandeling voor eetstoornissen als dwangmatig overeten. Door te leren gedrag-modificatie technieken die u zullen helpen om uw houding en opvattingen over eten en uw gevoel van eigenwaarde te herdefiniëren, kunt u gedragstherapie gebruiken om dwangmatig overeten te behandelen. Wat je nodig hebt
antidepressiva, zoals Prozac
Geestelijke gezondheidszorg professional, zoals een psychiater of in licentie klinisch psycholoog
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek een geestelijke gezondheidszorg professional, bij voorkeur een psychiater of in licentie klinisch psycholoog, die ervaring hebben in het gebruik van gedragstherapie voor de behandeling van eetstoornissen zoals dwangmatig overeten heeft. Gebruik uw huisarts, geestelijke gezondheidszorg kliniek of ziekenhuis in de buurt om een ​​verwijzing naar een gekwalificeerde gedragstherapeut te verkrijgen. Kopen van 2

Vraag de gedragstherapeut vragen over hun achtergrond, filosofie, ervaring, opleiding en passende licentie voordat u akkoord met de therapie sessies met hen. Vaak is de therapeut adviseert een "proefles" om te bepalen of er een goede fit tussen de twee van u en of u zich ontspannen en comfortabel met de atmosfeer.
3

Spreek een periode waarin de doelstellingen van de gedragstherapie moet worden voldaan. Sinds gedragstherapie streeft naar het gedrag en niet de onderliggende oorzaken te behandelen, kunnen resultaten worden bereikt binnen 6 tot 10 weken in de meeste gevallen.
4

Overweeg een combinatie van cognitieve gedragstherapie en een antidepressivum, zoals Prozac , dat is de front-line behandeling keuze van de meeste geestelijke gezondheidszorg professionals in het omgaan met eetstoornissen. Cognitieve gedragstherapie maakt gebruik van gedragstherapie aan bestaande gedachten en overtuigingen te vervangen door degenen die worden geassocieerd met meer wenselijk gedrag of reacties. En anti-depressiva, Prozac in het bijzonder, is aangetoond dat ze zeer effectief in het verminderen van het gevoel van depressie die dwangmatig overeten patronen kunnen verergeren.
5

Supplement de gedragstherapie met voldoende lichaamsbeweging. Studies tonen aan dat dergelijke activiteiten zoals yoga, tai chi, rekoefeningen en wandelen helpen om serotonine te verhogen in de hersenen dat gevoelens van depressie kunnen bestrijden. Daarnaast zal het ontwikkelen van een meer gezonde levensstijl te leiden tot een beter zelfbeeld, die zal helpen bij het veranderen van uw houding en opvattingen over eten en je lichaam.