Hoe te genezen slapeloosheid met Vitaminen

Voor veel mensen die proberen om slapeloosheid te genezen , het simpelweg oplossing is om vitaminen in te nemen . Veel mensen die lijden aan slapeloosheid ook een vitaminegebrek die een factor in hun slapeloosheid . Terwijl andere vitaminen kunnen worden genomen in overmaat te behandelen slapeloosheid helpen en gezonder slaappatroon bevorderen . Instructies
1

Neem 500 mg calcium en 250 mg magnesium eenmaal per dag , later op de avond . Calcium en magnesium helpen het zenuwstelsel ontspant , waardoor het makkelijker te slapen . Idealiter moet je proberen om ze mee te nemen zowel na het eten of binnen een paar uur voor het naar bed gaan . Kopen van 2

Neem 1.500 mcg vitamine B12 , een keer per dag . Een tekort aan vitamine B12 is een factor voor veel patiënten die lijden aan slapeloosheid , vooral bij senioren die Slapeloosheid dat in de afgelopen jaren gestart hebben .
3

Neem 50 mg vitamine B6 per dag . Vitamine B6 is betrokken bij de productie van serotonine en andere neurotransmitters die werken door te helpen om slaap te bevorderen . Deze behandeling werkt ook bijzonder goed voor mensen die moeite hebben om in slaap te blijven en hebben de neiging om wakker te vaak de hele nacht of vroeg wakker in de ochtend en zijn niet in staat om in slaap terugvallen .