Hoe te lactose vrij Snoep en Desserts Pick

Het handhaven van een lactosevrij dieet is makkelijk te doen. Alles wat je moet leren is welke ingrediënten te vermijden en dat je thuis bent vrij. Volg deze stappen om lactose vrij zoetigheden en desserts te selecteren. Instructies
Pick Tasty lactosevrij Snoep en Desserts
1

Kies een heldere snoep. Duidelijke snoepjes, zoals glas snoep, zijn lactose vrij en komen is een grote selectie van smaken. Glas snoep komt ook in suikervrije varianten en ze worden geproduceerd door top snoep bedrijven. Jolly Ranchers en Lifesavers, regelmatige rassen, zijn lactose-vrij en hebben slechts een paar calorieën per stukje snoep. Kopen van 2

Weet welke zoetigheden en desserts bevatten lactose. Karamels, toffees, desserts met slagroom en kaas taarten hebben allemaal lactose in hen.

Bite 3 in een cookie. Veel koekjes gemaakt met boter bevatten geen lactose. Pindakaas koekjes, suiker, koekjes en havermout koekjes al zijn lactose vrij. Chocolate chip cookies moet worden vermeden, omdat de chocolade chips hebben lactose in hen. Als u het maken van cookies vanaf nul en het recept bevat melk of margarine, vervang dan de melk met sojamelk en vervang de margarine met een lactosevrij margarine zoals Nucoa of gebruik boter.
4

Probeer een lichtere dessert gemaakt van fruit. Veel fruit-gebaseerde desserts zijn lactosevrij. Een kom van bessen met niet-zuivel slagroom topping is een goede optie, want is een eenvoudig stuk fruit.
5

Wijzig uw dessert recept om het lactose vrij. Sojamelk kan gebruikt worden om dessert recepten die normaal om melk te maken. Zo kunnen pudding worden gemaakt van sojamelk. Bij vervanging van sojamelk voor gewone melk gebruiken het deel voor deel, dwz vervanger een kopje sojamelk voor een kopje van koemelk.