Hoe te magere stukjes varkensvlees Kies

Terwijl varkensvlees heeft een slechte reputatie voor het zijn hoog gehalte aan vet , hebben de huidige landbouwmethoden veel slankere varkens , wat betekent magerder varkensvlees geproduceerd . Als je probeert om de hoeveelheid vet te verminderen in uw dieet dan wil je magere stukjes varkensvlees te kiezen . Instructies

Look 1 voor een mager midden gesneden varkenslende . Deze bezuiniging van varkensvlees heeft 130 calorieën per vier - ounce portie , vijf gram vet , twee gram verzadigd vet en 45 milligram cholesterol . Kopen van 2

Overweeg varkenshaas . Deze snit is nog magerder dan de midden gesneden varkenshaas met drie gram vet , een gram verzadigd vet en 62 milligram cholesterol .
3

Zet je tanden in een varkensvlees zonder been top loin hakken . Deze bezuiniging van varkensvlees heeft een iets meer dan vijf gram vet , minder dan twee gram verzadigd vet en ongeveer 61 milligram cholesterol per vier - ounce portie .

Winkel voor een mager varkensgebraad 4 . Varkensvlees top fricandeau heeft 147 calorieën per vier ounce portie , 5,3 gram vet , 1,5 gram verzadigd vet en slechts 68 milligram cholesterol .