Hoe te spierkrampen behandelen met voeding

Spierkrampen komen meestal voor in de benen, maar soms ook in andere delen van het lichaam. Ze deed heel veel pijn en zijn onhandig als je uit socialiseren of zelfs alleen maar slapen. Echter, kunt u in staat om uw krampen te behandelen door middel van voeding alleen. Instructies
1

Drink veel om uitdroging, wat vaak leidt tot spierkrampen te voorkomen. Water is de meest voedingsstof mens kan nemen en zijn altijd beschikbaar - en we zullen nooit opraken van het. Als je beweegt, kunt u ook wilt wat fitness dranken consumeren om waardevolle elektrolyten vervangen tijdens of na je training.

Stock 2 op mineralen want als mineralen uit balans raken in je lichaam, kan je spieren ervaren krampen. Focus op de groten - calcium, magnesium, vitamine E, vitamine C en kalium. U kunt supplementen te nemen of het plannen van uw dieet, zodat je krijgt alle mineralen je nodig hebt van voedsel.
3

Doe het rustig aan op de zoutinname. Diëten met veel zout en weinig fruit en groenten kan spierkrampen veroorzaken.
4

Heb wat Paardenkastanje af. Het werkt verrassend goed voor de behandeling van krampen en spasmen in de benen als gevolg van slechte bloedcirculatie.
5

Eet kweepeer, een Aziatische vrucht die kan helpen verminderen de kans op kramp. Een andere goede aanvulling op kramp te verminderen is ginkgo. Het kan nuttig zijn om een ​​arts te raadplegen alvorens deze twee stoffen, voor het geval u een medische aandoening die adviseert tegen hen.