Hoe te stoppen met drinken door Yourself

Overmatig drinken leidt tot alcoholisme. Slachtoffers van deze ziekte het gevoel dat ze alcohol nodig hebben om de dagelijkse activiteiten en de ontberingen van het dagelijks leven tolereren. Zij mochten drinken vanwege financiële zorgen, een stressvolle werkomgeving, rotsachtige romantische relaties of om te gaan met verdriet. Alcoholisme is een verslaving die is moeilijk te breken, maar je kunt het doen zonder te vertrouwen op medicatie. Wat je nodig hebt
Ondersteunende vrienden en familieleden
's van jezelf voordat alcoholisme
Dagboek en pen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak de beslissing om stoppen. U weet wellicht dat je nodig hebt om, of anderen kan het u gezegd hebben, maar om succesvol te zijn moet je toegeven dat je een probleem hebt en maak een bewuste en nuchtere beslissing om te stoppen. Te ontdoen van alle alcohol die in uw huis. Kopen van 2

Vertel je vrienden en familie van uw plannen. Ga zitten met een paar goede vrienden of familieleden en bespreken waarom je nodig hebt om te stoppen, of het nu voor je gezondheid, voor familieleden of beide. Maak een lijst van dingen die je wilt doen als je gespeend jezelf van je verslaving;. Plan op het belonen van jezelf met het geld dat je hebt bespaard door niet de aankoop van alcohol
3

Maak talrijke kopieën van deze lijsten, dus je moet ze de hele dag te zien. Zet een kopie in uw auto, zodat u zult zien wanneer u zich zwak en willen rush naar de slijterij. Plaats foto's van jezelf voordat je bezweken aan alcoholisme in het hele huis en uw werkgebied om u te herinneren aan uw doel. Als uw kinderen of familie is je motivatie om te stoppen, post foto's van hen om u op koers

Instituut 4 de voortdurende hulp van familie en vrienden te houden.. Als je zwak voelt, bel een vriend en hebben ze je herinneren aan de dingen die ze niet leuk vond aan jou als je de hele tijd dronken. Vraag een vriend om bij je blijven voor een paar weken terwijl je vecht het ruigste deel van het breken van je verslaving.
5

Vraag familie en vrienden voor de steun. U kunt zelfs een familielid vragen om te bezoeken lokale bars en slijterijen aan het personeel bij die plaatsen om dan weigeren uw dienst vragen. Hoewel ze wellicht zakelijke kansen misloopt, zal veel plaatsen nog werk aan de slag alcoholisme.
6

Houd een dagboek bij van je vorderingen en prestaties. Wees trots op jezelf als je gaat een dag, een week, een maand zonder alcohol. Beloon uzelf met een vakantie of een nieuwe gadget als je een jaar bereikt.