Wat zijn de gezondheidsvoordelen van vitamine D?

Vitamine D is essentieel voor het menselijk lichaam. Niet beschikbaar zijn van de meeste plantaardige bronnen, wordt vitamine D best verkregen van natuurlijk zonlicht, welke vormen vitamine D in de huid. Een 15 minuten lopen in halverwege de ochtend zonlicht moet u voorzien van alle vitamine D u nodig hebt voor de dag. Maar waarom is deze vitamine zo belangrijk? Wat betekent het voor ons doen? Bloed verordening

Vitamine D reguleert de bloedspiegels van verschillende essentiële mineralen zoals fosfor en calcium. Zonder vitamine D, zal het lichaam niet voldoende hoeveelheden van deze mineralen Afgezien absorberen, wat leidt tot gebreken in de botten en andere systemen van het lichaam.
Bone Health

van zijn onmisbare rol bij de opname van calcium, vitamine D helpt ook bij het juiste gebruik van calcium in de botten. De cellen die vorm en de controle van de botten, osteoblasten en osteoclasten, worden geregeld door de bijschildklier, die op zijn beurt gereguleerd door vitamine D. De juiste niveaus van vitamine D een lange weg te gaan bij het voorkomen van bot-ziekten zoals rachitis en osteoporose.

Immuunsysteem

Vitamine D is essentieel voor ons immuunsysteem ook. Veel van onze belangrijke ziekte-bestrijdende cellen, met inbegrip van die die strijd kanker, hebben vitamine D-receptoren. Wetenschappers geloven dat het risico van auto-immuunziekten en diverse vormen van kanker wordt verlaagd door vitamine D.
Hypertensie

Studies
door wetenschapper Roger Bouillon en anderen, aan de Katholieke Universiteit Leuven , België, met muizen is aangetoond dat vitamine D een rol kan spelen bij het voorkomen van hypertensie en hoge bloeddruk. Vitamine D beperkt de werking van bepaalde enzymen die de bloeddruk verhogen door het verhogen van natrium en waterretentie in het bloed.
Bronnen

Sunshine
is de meest efficiënte bron van vitamine D , maar produceert ook de meest effectieve vorm, vitamine D3. Andere voedselbronnen zijn visolie en eieren. Bepaalde soorten paddestoelen hebben ook aanzienlijke hoeveelheden.