Hoe te urinezuur in het bloed verlagen

urinezuur is afkomstig van de afbraak van purines, die circuleren in uw bloed als een chemisch product afval. De purines zelf komen uit het eten en drinken dat we consumeren, vooral in vlees of alcohol. Te veel purines in het lichaam verhoogt urinezuur en kan produceren jicht, of kristal formaties in de gewrichten. Er zijn verschillende methoden die kunnen helpen om urinezuur te verminderen. Wat je nodig hebt
Kersen
Avocado
Pruimen
Apples
Bananen
Rozijnen
Haver
Citroenen
Toon Meer Instructions

1

Consumeer 1 kop verse of gedroogde kersen dagelijks. Kersen bevatten een krachtige stof genaamd anthocyaan, die kersen geeft hun donkerrode kleur. Anthocyaan staat bekend om urinezuur te verlagen. Blijf weg van glas of blik kersen aangezien deze badend in suikersiroop en kan je urinezuur veroorzaken spike. Kopen van 2

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Vezels kan helpen spoelen urinezuur in uw bloed door het binden met de cholesterol uit het voedsel dat u consumeren en elimineren van het door ontlasting. Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn avocado's, pruimen, appels, bananen, rozijnen en haver. Consumeer minstens drie porties op een dagelijkse basis.
3

Drink 2 tot 3 glazen water met vers geperst citroensap dagelijks. Citroenen bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die urinezuur kan oplossen in je bloed en spoel het uit je lichaam via de urine. Knijp 4-5 citroenen in een glas water. Vermijd het toevoegen van suiker, omdat het je alvleesklier kan verergeren en verhogen urinezuur productie.
4

Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines. Deze omvatten alle rood vlees zoals rund-, varkens-en lamsvlees. Wanneer purines worden opgelost in uw lichaam helemaal, ze veranderen in urinezuur. Probeer in plaats daarvan naar voedsel dat laag in purines zoals broccoli, fruit, pasta, rijst en sojaproducten (sojamelk en tofu) eten.

Stop 5 drinken van alcoholische dranken zoals wijn en bier. Alcohol is klinisch bekend om bloed urinezuur verhogen. Vermijd ook het drinken van alcoholvrije bieren en wijnen omdat deze dranken bevatten ook kleine hoeveelheden alcohol. Als u zin ​​heeft in een biertje, drink 2 el. appelazijn vermengd met een kopje water. Dit kan helpen onderdrukken je verlangen naar alcohol.