Hoe te vergelijken Distress en Eustress

Als u denkt over stress , is het bijna altijd de negatieve of de "slechte " soort van spanning : distress . Distress is , helaas , iets wat we allemaal ervaring van tijd tot tijd . Echter , kan stress ook positief zijn . Eustress , of "goed " stress, is ook iets wat we kunnen ervaren . Om te profiteren van deze goede vorm van stress , moet je vergelijken nood en eustress , en het verschil tussen de twee te herkennen . Instructies
1

Herken de oorzaak van de stress . Bijvoorbeeld , kunnen taak - stress vaak eustress plaats van nood. Taakgerelateerde druk wordt eenvoudig opgelost door het voltooien van de opdracht in kwestie , waardoor u met een gevoel van vervulling . In tegenstelling , emotionele stress veroorzaakt door interpersoonlijke relaties is niet zo eenvoudig op te lossen , en het is meestal nood. Kopen van 2

Let op de duur van de stress . Eustress heeft de neiging om te komen in het kort, adrenaline - achtige uitbarstingen . Nood heeft de neiging om na verloop van tijd , langzaam eten weg bij stress-niveau van een persoon .
3

Vraag of de stress heeft een uitbetaling of beloning aan het eind . Eustress heeft een prikkel , zoals een prestatiebonus op het werk of de geboorte van een baby , terwijl de nood voorziet niet in een positief resultaat .
4

Vergelijk nood en eustress op basis van hun aard , niet hun invloed .