Hoe te vermijden cafeïne Hoofdpijn

Miljoenen mensen lijden aan migraine, of beukende hoofdpijn die vaak te immobiliseren. Hoewel de oorzaak van migraine is voor iedereen anders, een voorkomende boosdoener is cafeïne terugtrekking. Net als elke andere terugtrekking, als je niet je lichaam weer aan te vullen met iets dat wordt gebruikt om, je lichaam reageert onaangenaam --- in dit geval, met een slopende hoofdpijn. Of u nu bezuinigd op de cafeïne om gezondheidsredenen of levensstijl redenen of geen toegang hebben tot cafeïne als gevolg van bijzondere omstandigheden, zijn er manieren om cafeïne hoofdpijn te voorkomen. Wat je nodig hebt
Kruidenthee
Sweetener
Yoga mat en DVD
Pijn medicatie
Toon Meer Aanwijzingen

Spenen 1 jezelf van de cafeïne langzaam. Bijvoorbeeld, als je drinkt 4-6 cafeïnehoudende dranken per dag, snij je inname van een drankje om de twee of drie dagen. Als u drinken alleen een of twee cafeïnehoudende dranken per dag, bezuinigen op de grootte van de dranken niet van het aantal. Dit geeft je lichaam de tijd zich aan te passen zonder schokkend uw systeem. Kopen van 2

Vervang de overgeslagen dranken met een niet-cafeïnehoudende kruidenthee. Kamille, pepermunt en citrus thee zijn lekker en rustgevend. Gebruik een niet-calorische zoetstof of honing om de smaak nog meer.

Oefening 3 tijdens de vrije tijd waarin je gebruikt om naar beneden cafeïne stimuleren. Loop tijdens de pauzes op het werk, en joggen of doe een 15-minuten workout yoga in de ochtenden en avonden. Licht uit te oefenen zal je meer energie geven door zuurstof uw lichaam. Volg oefening met veel water.
4

Neem een ​​of twee 500 mg tabletten van uw voorkeur pijnmedicatie als cafeïne terugtrekking niet geraakt. Begin met een tablet, en neem een ​​andere als de pijn niet vermindert na ongeveer 30 minuten. Sip sommige hete kruidenthee met uw medicatie, de in stap genoemd thee 2 helpen spieren te ontspannen en de pijn verlichten

.