Hoe te Migraine Halo's voorkomen

Ernstig pijnlijke migraine worden soms voorafgegaan door "waarschuwing" verstoring aangeduid als migraine aura. Deze storingen kunnen onder meer een fenomeen genaamd "halo", een stralende gloeiende die rond lichten of andere voorwerpen, slechter zicht lijkt. Veel migraine lijdt neemt het uiterlijk van de halo als een cue om medicijnen te krijgen of zich bezighouden met andere preventieve behandeling voordat de volledige begin van de migraine. Voor anderen, de halo zelf is het belangrijkste probleem dat niet gepaard gaat met een migraine. Hoe dan ook, de halo-effect voorkomen met veranderingen in levensstijl en bepaalde therapieën en /of medicatie. Wat je nodig hebt
Agenda
Zonnebril
Water
Beta-blokkers, calciumantagonisten, tricyclische antidepressiva en anti-epileptica
Doctor
Show More instructies
Instructions
1

Houd een dagboek bij van je Halo ervaringen. Er zijn vele mogelijke triggers van het halo-effect en het bijhouden van jou kan helpen om de exacte oorzaak (s) te identificeren. In uw agenda noteren wanneer elke aureool begint (datum en tijd), wat je gegeten en gedronken in de voorafgaande 24 uur, hoeveel slaap heb je de avond ervoor, wat je deed bij het begin van de halo, hoe lang het duurde , en hoe je het hebt om te stoppen. kopen van 2

Bedien uw verlichting. Heldere, flikkerende en knipperende lampjes kan verrekenen migraine halo's. Dim de lichten in uw huis en probeer je tijd te beperken of op te heffen doorgebracht op de computer of televisie kijken. Draag een zonnebril wanneer je naar buiten gaat.
3

Pas uw dieet. Het overslaan van maaltijden kan halo's veroorzaken. En als je klaar maaltijden, in gedachten houden dat de volgende voorkomende triggers van migraine halo's: alcohol (vooral bier en rode wijn), cafeïne, aspartaam ​​(suikervervanger), oude kazen, chocolade, mononatriumglutamaat (MSG), zoute voedingsmiddelen , en verwerkte voedingsmiddelen. Drink regelmatig water om uitdroging te voorkomen.
4

Relax meer. Het verminderen van stress kan een grote rol spelen in het controleren van uw halo's. Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid slaap. Probeer ontspanningstechnieken, meditatie of zelfhypnose om je in een ontspannen toestand.
5

Take medicijnen. Bètablokkers, calciumantagonisten, tricyclische antidepressiva. en anti-epileptica zijn nuttig bij het voorkomen van migraine halo's. Praat met uw arts over deze optie.
6

Stoppen met roken. Roken draagt ​​bij aan migraine halo's in sommige gevallen.