Hoe te vermijden letsel als Violist

Violisten zijn notoir slecht in twee dingen: rechtop zitten en weten hun grenzen. We horen allemaal verhalen over mensen die de praktijk zes, acht, zelfs tien uur in een rij, geen pauzes, geen dorst te lessen, gewoon pure praktijk. Hoewel het vergt wel veel oefening om een ​​goede violist te worden, als je te lang oefenen zonder een pauze te nemen, zou je ernstig verwonden jezelf voordat je naar de concertzaal. Dit artikel biedt eenvoudige tips over het voorkomen van schade als violist. Wat je nodig hebt
Schouderstuk
Toon Meer Aanwijzingen

Stretch 1. Het is niet alleen atleten die moeten lenig up voordat ze oefenen hun ambacht; musici moeten ook volledig gebruik maken van hun hele lichaam voordat ze beginnen te spelen, en stretching voor een paar minuten voor elke repetitie kunt u een meer wendbare violist
. Pagina 2

Zit rechtop. Iedere violist weet deze tip, maar zo weinigen van hen volgen, vooral wanneer alleen repeteren. Violisten hebben om hun eigen goede houding te creëren door het zitten op het midden of de rand van een stoel en houden hun rug recht. Je kunt niet leunen in je stoel, omdat dit eigenlijk overdrijft slechte houding, dus zitten op het puntje van je stoel, benen niet gespannen, maar veerkrachtig en responsief onder je en probeer altijd een rechte lijn met je ruggengraat.

Goedkope 3

Gebruik een schouderstuk. Sommige violisten liever niet een schouderstuk gebruiken, ofwel omdat ze niet willen dat hun instrumenten scuff of omdat ze vinden het pad te omvangrijk, maar in de huidige markt zijn er zo veel schoudervullingen beschikbaar die men kan worden gevonden voor elk wat wils . Echter, als je echt kunt degene die je niet vinden, plaatst u gewoon een centimeter dikke laag van spons tussen je nek en het instrument; dit houdt uw nek verhoogd (in plaats van verfrommelde neer direct op het instrument) en je gezicht naar beneden de lengte van het instrument.
4

Houd je rechter pols los. Ongeacht hoe dramatisch een passage van de muziek is, moet u in staat om het te spelen met een losse pols in combinatie met de beweging van je onderarm. Hier is een hint: als je iets bewegen boven je rechter elleboog, je pols is te strak. Dit kan een pijnlijk gevoel in je hand veroorzaken en kan uiteindelijk leiden tot gezamenlijke of botproblemen. Oefen het verplaatsen van uw pols en onderarm zonder de boeg, maar alsof je: bekijk het bewegingsbereik je kunt krijgen zonder ooit uw elleboog bewegen

Grip 5 de boeg van de lichtjes.. Een krachtige grip moedigt strakheid van de pols, kan je vingers en bovenarm pijn te maken, en maakt het verplaatsen van de boeg onnodig moeilijk. Wanneer u de boog te houden, moet het de hals van het instrument licht kunnen subtiel draaien als je stuiteren in je hand.

Rest 6 in de holte van je linkerhand. Vergeet niet: het instrument wordt volledig opgehouden door de kracht tussen je nek en schouder, dus er is geen reden om ondersteuning toe te voegen aan de hals. De vingers van je linkerhand zijn er om de snaren drukken, niet om een ​​dodelijke greep van de scroll opgemaakt. Je linkerhand moet vederlicht te zijn, en het kan kramp als het niet kan bewegen met 100 procent vrijheid.

Speel met je muziek op ooghoogte 7. Sommige violisten liever staan ​​als ze alleen repeteren, maar als je muziekstandaard niet kan worden verhoogd tot ooghoogte, dan moet je een stoel (herinneren altijd een goede houding te gebruiken). Als je muziek is onder ooghoogte, zult u merken dat u contorting je rug om het goed te zien, maar je rug moet altijd een rechte lijn.
8

Ken uw grenzen. Het spelen van de viool, als u vermoedt, mag geen pijn doen. Het is oke om te werken in het zweet en een gespierde brandwond voelen, maar als je iets ervaart je zou noemen "pijn", is het tijd om een ​​adempauze te nemen. Zelfs als u een ervaren violist met een uitstekende spierspanning, is het belangrijk om een ​​pauze van enkele minuten ten minste om de twee uur te laat uw spieren te bewegen in een meer natuurlijke manier weer. Bovendien, het nemen van een pauze kunt u laten weten over eventuele ongebruikelijke gespannenheid of stam die je gewoon kan zijn het spelen door.