Gevolgen van een slechte voeding

Het voedsel dat we eten zijn de brandstof ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Wanneer het lichaam niet de voedingsstoffen die het nodig heeft ontvangen, negatieve gevolgen voor de gezondheid ontstaan. Een slechte voeding kan meer dan alleen gevolgen voor het fysieke lichaam hebben. De voeding kan ook van invloed op het denken en mentale functies. Gewicht Problemen

Gewicht problemen
, die hun eigen gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zijn een merkbaar effect van een slechte voeding. Gewicht problemen optreden wanneer er meer calorieën worden verbruikt dan het lichaam nodig heeft voor energie. Het eten van een dieet dat is onvoldoende calorieën kan leiden tot een lichaam te zijn ondergewicht, als goed. Ondervoeding betekent niet noodzakelijkerwijs een gebrek aan voedsel, maar in plaats daarvan is een gebrek aan voedingsstoffen, en kan voorkomen in zowel overgewicht en ondergewicht individuen.
Problemen met de spijsvertering

slechte voeding kan leiden tot problemen met de spijsvertering. Bijvoorbeeld, kan een dieet dat voedingsvezels mist leiden ziekte en ziekte, beginnend met constipatie, gewichtstoename en traagheid. Fruit, groenten en volle granen zijn gezonde bronnen van voedingsvezels.
Hartkwaal

Een slechte voeding is een bijdragende factor voor hart-en vaatziekten. Diëten met veel verzadigde vetten, zoals boter, margarine en dierlijke vetten, omdat bloedvaten verstopt raken. Een dieet rijk aan groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten helpt om hart-en vaatziekten te voorkomen.
Gebrek aan energie

diëten die niet een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen bevatten kan vermoeidheid en een gebrek aan energie veroorzaken. Een gezond dieet vereist een voldoende hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en gehele korrels die vitamines en mineralen bevatten voor de goede werking van het lichaam.
Type 2 Diabetes

Matig eten
gewoonten kan leiden tot obesitas, een risicofactor voor type 2 diabetes. Een gezonde voeding kan voorkomen dat de ziekte optreedt, samen met de ernstige bijwerkingen voor die gediagnostiseerd met diabetes, volgens de Mayo Clinic. De Mayo Clinic beveelt een gezond dieet en gewichtsverlies tot het ontstaan ​​van type 2 diabetes te voorkomen.
Verzwakt immuunsysteem

Een slechte voeding kan het lichaam het immuunsysteem verzwakken door niet de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren verschaffen. Diëten kan missen nutritionele kwaliteit door slechte keuzes of slechte kwaliteit eten. Diëten moet een voldoende hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen, zoals zink, vitamine C, vitamine E, vitamine A, jodium, vitamine B6 en antioxidanten om goed te functioneren.