Hoe te verminderen Pitta Dosha

De attributen van de Pitta dosha, of grondwet, in de ayurvedische geneeskunde zijn gekoppeld aan warmte en intensiteit. Degenen met Pitta dosha hebben vaak een sterke, eigenzinnige, energieke en intense natuur. Pitta wordt beschouwd als het vuur dosha. Pitta dosha wordt verergerd door warmte - zowel in het milieu en in hun lichaam. Verminderen pitta vereist het aanpassen van uw levensstijl om fysiek af te koelen, mentaal en emotioneel. Instructies
1

Pas uw dieet. Verminderen of te elimineren opwarming voedsel in uw dieet. Kruidig, vettig, warm en zwaar voedsel zijn allemaal van de aarde en verergeren pitta dosha. Sommige zuivelproducten, eigeel, rood vlees en de meeste noten zijn warming ook. Vermindering van die zo veel mogelijk. Voeg volle granen zoals gerst, tarwe en haver aan uw dieet en overwegen om koele, zoete vruchten en groenten. Drink pepermunt of andere kruidenthee in plaats van stimulerende middelen zoals koffie of frisdrank. Maak lunch uw primaire maaltijd, en zorg ervoor dat u hebt koeling snacks te eten gedurende de dag. Pittas mag nooit een maaltijd overslaan of wachten tot ze zijn al te hongerig voor het eten. Dit verergert hun grondwet. Kopen van 2

Verminder blootstelling aan hitte en zon. Voorkomen dat de uitgaven veel tijd buiten als het warm en zonnig. Pittas moeten koel fysiek te blijven zodat ze mentaal en emotioneel koel kan blijven. De warmte kan sterk van invloed van een Pitta's stemming, aard en het gedrag.
3

Vermijd verhitte gesprekken of situaties. Pittas echt moeten werken aan een verblijf cool. Vermijd emotioneel geladen gesprekken of situaties. Waar mogelijk, weg te stappen van een debat of conflict. Het doel voor Pitta is een evenwichtige, gecentreerd en kalm blijven. Pittas zullen hun best voelen als ze kunnen bereiken en handhaven van een staat van vrede en kalmte.

Balance hard werken 4 met plezier en ontspanning. Pittas werken hard en moeten tijd voor plezier en ontspanning te maken om evenwicht te bereiken. Pittas hebben scherpe geest en de mogelijkheid om meerdere projecten of eisen jongleren tegelijk. Dit kan leiden tot burn-out. Een regelmatige beoefening van het nemen van minstens 15 of 30 minuten voor een ontspannende activiteit kan helpen verminderen of in evenwicht Pitta dosha.
5

Breng tijd door in de natuur en in het water. Maak een wandeling in de avond of 's nachts. Bezoek een nabijgelegen park en besteden 30 minuten gewoon zitten of mediteren. Neem een ​​duik of genieten in de badkuip. Pittas hebben tijd in de natuur en in het water om in balans te blijven.
6

Zorg voor genoeg slaap. Ga vroeg naar bed en zorg ervoor dat u krijgt een voldoende hoeveelheid slaap. Pittas hebben behoefte aan een goede nachtrust om hen te helpen energiek en productief te blijven gedurende de dag.