Hoe te voorkomen dat migraine met Weersveranderingen

Het voorkomen van migraine triggers zoals cafeïne, MSG, en fel licht zijn gemakkelijk genoeg te bewaken. Het vermijden van weer-geïnduceerde aanvallen is een grotere uitdaging. Intens licht of naderende stormen kan een hoofdpijn prikkelen, maar het is meestal een snelle verandering van temperatuur, vochtigheid of barometrische druk die migraine triggers. Volgens Dr Stephen Silberstein, MD, hoogleraar neurologie aan de Thomas Jefferson University, hoewel migraine wordt veroorzaakt door fysieke veranderingen in de hersenen, ongeveer 85 procent van de patiënten melden dat dieet of veranderingen in het milieu trigger die vertrouwde pijn. Als je het gevoel weer is een belangrijke oorzaak van je aanvallen, er zijn een paar manieren om deze migraine te confronteren, zodat je comfortabel en vol vertrouwen uw dag kunt beginnen. Wat je nodig hebt
Dagboek
UV-stralen zonnebrillen
Digitale barometer (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Start een hoofdpijn dagboek. Noteer de tijd, datum en het weer elke dag. Markeer specifieke weersomstandigheden of gebeurtenissen die je aanvallen zouden kunnen veroorzaken. Vooral let op de dagelijkse luchtdruk. Bloedvaten in je hoofd vergroten of te compenseren voor de druk. Verandering in het bloed scheepsgrootte is een van de belangrijkste oorzaken van migraine. Kopen van 2

Investeer in een digitale barometer. Onderzoek een paar verschillende types barometer. De barometer toont een drukverandering geschiedenis grafiek, voor elke 2 tot 48 uur. Voelen symptomen als de druk plotseling daalt? Monitor het in een oogopslag. Kwaliteit digitale barometers zijn niet goedkoop, maar de neiging om accurate, behulpzaam lezingen geven.
3

Probeer een luchtbevochtiger of een ionisator. Voeg vocht aan de lucht zuurstof verhogen. Deze machines helpen bij het opruimen van vele weer-gerelateerde hoofdpijnen. Echter, als je in een vochtig klimaat te voorkomen dat het toevoegen van meer vocht aan de lucht. Een ontspannende wandeling buiten kan helpen.

Drink water 4. Wanneer we in een kouder of warmer seizoen, wat we veranderingen te drinken. Slurpend frisdrank of ijsthee is prima met mate, maar beide bevatten cafeïne. Een kopje koffie of thee moet ook gedaan worden met mate. Water is de meest gezonde en effectieve keuze.
5

Check een weer website. Veel online weer bronnen hebben nu een "pijn" prognose. Deskundigen baseren deze prognoses op te laten vallen barometrische druk, verhoogde luchtvochtigheid en snelle veranderingen in temperatuur. Voer uw postcode of stad.
6

Take magnesium. Magnesium helpt ontspannen bloedvaten. Studies hebben een hoger percentage van magnesium tekortkomingen gemeld bij patiënten met migraine. Sommige patiënten melden verlichting van supplementen. Raadpleeg uw arts eerst voordat u een geneesmiddel inneemt of aan te vullen.
7

Wear kwaliteit zonnebril. Fel zonlicht in de zomer of gereflecteerd licht op de ski-piste kan een hoofdpijn ageren. Investeer in optische-grade lenzen. Zorg ervoor dat ze gecoat voor UVA-en UVB-stralen. Zonder coating, wordt de donkere tint eigenlijk uw blootstelling aan de UV-stralen nog erger doordat pupillen verwijden en waardoor meer UV-stralen voor het oog in te voeren maken. Gepolariseerde lenzen zijn bijzonder effectief, want ze verminderen strooilicht die verblinding veroorzaakt.