Hoe to Stay Cool bij vochtig weer

Cool blijven bij vochtig weer, zal je helpen om jezelf te beschermen tegen hitte-gerelateerde ziekten, zoals hitte-uitputting of een zonnesteek. Preventie is de sleutel en het is vrij gemakkelijk te bereiken als je weet dat het weer gaat worden vochtig. Lees verder om meer te leren. Instructies
1

Vermijd buitenactiviteiten op het heetst van de dag. Draag lichtgewicht, loszittende kleding en een hoed als je in openlucht. Blijf in de schaduw als dat mogelijk is. Kopen van 2

Weet dat je lichaam neemt een paar weken om te acclimatiseren aan vochtig weer, dus gebruik bijzondere zorg in het begin van de zomer. Als je beweegt buiten, geleidelijk verhogen van uw tijd om je lichaam aan te passen aan de warmere temperaturen en een hoge luchtvochtigheid.
3

Blijf goed gehydrateerd door het eten van een ruim aanbod van water of verdunde fruit sappen gedurende de dag. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze beide bijdragen tot uitdroging.
4

Help om uw huis te koelen door het gebruik van de airconditioning en ventilatoren, en houden de jaloezieën gesloten om de warmte te blokkeren van de zon. Als u niet beschikt over airconditioning hebben, proberen naar een openbare plaats dat doet, zoals een winkelcentrum of openbare bibliotheek.
5

Herken de symptomen van uitputting door hitte, die zijn misselijkheid, hoofdpijn, klamme huid, en desoriëntatie. Als je het gevoel een van deze symptomen, proberen om naar een van airconditioning voorziene locatie om af te koelen. Bel 911 als je niet beter begint te voelen zich al snel.