Hoe u uw kind te voeden Genoeg Vitamine E

Als eetgewoonten van je kind zijn grillig, zo veel kinderen zijn, kan het een uitdaging om te voeden haar genoeg vitamine E. Gebruik deze ideeën om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt genoeg zijn. Wat je
Need Koolzaadolie
Noten
Pindakaas
Sweet Potatoes
Wheat Germ
Toon Meer Aanwijzingen
1

Strooi tarwe kiem in havermout van uw kind of op koude ontbijtgranen. Elke eetlepel heeft 2 mg vitamine E. kopen van 2

Drop bosbessen in je pannenkoekenbeslag. Een-half kopje bosbessen heeft 1,5 mg vitamine E.

Fix zoveelste PB & J 3! Pindakaas biedt 1 mg vitamine E per eetlepel.
4

Toevoegen zonnebloempitten aan uw muffin en quick-brood recepten. Een kwart cup heeft 7,5 mg.

Crunch 5 op noten zoals amandelen, cashewnoten, hazelnoten of pompoenpitten voor snacks. Noten hebben ongeveer 7 mg vitamine E per 1/4 kop.

Mash 6 een zoete aardappel in gewoon aardappelpuree. Elke zoete aardappel heeft 5mg.

Dine 7 op zalm met gestoomde broccoli op de zijkant. Drie gram zalm (ongeveer de grootte van een spel kaarten) bevat 1,3 mg, en 1/2 kopje broccoli heeft bijna 1 mg vitamine E.
8

Proef sommige romige guacamole met gebakken tortilla chips . Avocado's hebben 2 tot 4 mg per stuk.
9

Gebruik vitamine-E-rijke koken oliën. Canola, saffloer, maïs, soja en zonnebloem oliën hebben 6 tot 8 mg vitamine E per eetlepel.