Hoe uit te oefenen na het hebben van een navelbreuk Repair

Volgens Medline Plus, een navelbreuk ontstaat wanneer een deel van de buikorganen (s) duwt door de voering van de buikwand, zichtbaar als een bultje of zak in de buurt van de navel. Tijdens de operatie wordt de uitstulping omgedraaid en het gat in de abdominale voering gesloten, meestal met behulp van een kunstmatige soort chirurgisch gaas. Patiënten moeten zorgen om te voorkomen dat per ongeluk reinjuring het gebied door het uitoefenen van te snel na de operatie. Instructies
Oefenen Na hernia operatie
1

Volg exacte advies van uw arts tijdens de periode onmiddellijk na de operatie. Volgens mdguidelines.com, hernia operatie vergt gewoonlijk vier tot zes weken hersteltijd, waarin u kan worden toegewezen ademhaling en andere oefeningen. Uitvoeren van deze oefeningen volledig in orde voor te bereiden op een volledige terugkeer naar de regelmatige lichaamsbeweging na de revalidatie periode. Kopen van 2

Keer terug naar uw gebruikelijke oefening langzaam en geleidelijk. Ongeacht of u weerstand of cardiovasculaire training voorkeur, niet vanuit dat je kan meteen weer je oude niveau van de prestaties. Begin bij ongeveer 50 procent van waar je was, en geleidelijk aan werk je weg terug omhoog over een aantal weken. Rijd u uiterst voorzichtig als u pijn in de navelstreek; stoppen en te voorkomen dat de uitoefening of de techniek die de postsurgery pijn verhoogt
3

Wees ervan bewust wanneer een oefening of activiteit verhoogt intra-. abdominale druk, zelfs nadat je voelt dat je volledig hersteld, want dit is een van de mogelijke oorzaken van een hernia volgens informatie van het medische tijdschrift "Archives of Surgery." Voorbeelden zijn maximale tillen (zware bankdrukken, gehurkt, of deadlifting) en full-out sprinten, of enige andere activiteit waarin u niet aan uw ademhaling te normaliseren. Let op je ademhaling goed tijdens de training, zelfs nadat u weer naar 100 procent. Adem tijdens het dalen gedeelten van gewichtheffen bewegingen en adem uit tijdens het optillen gedeelten om intra-abdominale druk te minimaliseren en het risico van het veroorzaken van een hernia.