Hoe uw slagaders Ontstopt

Hart-en vaatziekten is een moordenaar. Volgens de American Heart Association, hart-en vaatziekten doodt meer mensen in de VS dan enige andere oorzaak. Toen slagaders die bloed naar het hart verstopt raken met vet, cholesterol en andere materialen die deel uitmaken van arteriële plaque, een hartaanval optreedt, dat gebeurt ongeveer elke 34 seconden in de VS maken een aantal relatief eenvoudige veranderingen in uw leven uw risico kunt verminderen een hartaanval enorm door ontstoppen van de slagaders in je hart. Instructies
1

Stoppen met roken. Smoking draagt ​​bij aan de opbouw van vettig materiaal in slagaders, waardoor de kans dat ze zullen worden geblokkeerd en resulteren in een hartaanval. Roken maakt het moeilijker om fysiek actief te blijven en vermindert het vermogen van het bloed om vrij kan stromen, beide belangrijke elementen in het houden van slagaders ontstopt. Kopen van 2

Eet gezond voedsel. Dat betekent dat het vermijden van overtollig vet en zout en nemen in een redelijk aantal calorieën op basis van uw lengte, leeftijd, geslacht en fysieke conditie. Groenten, fruit, volle granen, magere zuivelproducten, vis en magere eiwitten maken goede keuzes. Beperk alcoholgebruik, en volg dieet richtlijnen geschetst door een gezondheidsdeskundige als u diabetes of andere specifieke dieetwensen.

Oefening 3. Minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging vijf dagen per week kan helpen verminderen plaque en ontstoppen slagaders. De American Heart Association merkt op dat sommige studies beweren elk uur doorgebracht wandelen kan zelfs verhogen van uw levensverwachting met twee uur.
4

Afvallen als je obesitas of overgewicht zijn. Andere veranderingen in levensstijl, zoals gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen een streefgewicht bereiken zonder fad diëten of inspannende training routines. Het verminderen van uw gewicht helpt te verminderen cholesterol.
5

Vraag uw arts over medicatie. Veel verschillende soorten medicijnen bestaan ​​die kunnen helpen het lichaam opbouw van plaque voorkomen. Zij kunnen het bloed te verdunnen, zodat het minder waarschijnlijk te stollen of te voorkomen dat cholesterol uit de binding aan vaatwanden.
6

Onderzoek chirurgische opties. Artsen kunnen buizen plaatsen in de slagaders die helpen voorkomen dat verdere opbouw en verhogen de bloedtoevoer of injecteren agenten die stolsels oplossen.
7

Neem een ​​lage dosis aspirine per dag. Studies tonen aan dat lage doses aspirine helpen het bloed verdunnen en verstopte slagaders.