Hoe zetmeelrijke koolhydraten Wegstrepen artritis ontsteking

artritis of ontsteking van de gewrichten te verminderen, is een auto-immuunziekte. De ziekte veroorzaakt de ontsteking als een direct gevolg van de aanval tegen zich door een overactief immuunsysteem. Onderzoek heeft uitgewezen dat bepaalde bacteriële antilichamen dragen tot deze vorm van ontsteking, en de consumptie van zetmeelrijke koolhydraten verhoogt het risico. Daarom is het verlagen van uw inname van koolhydraten kan gewoon omgaan met je artritis flare-ups minder pijnlijk. Instructies
1

Verminder uw hoeveelheid zetmeelrijke koolhydraten. De grootste overtreders zouden aardappelen, rijst en meel producten. Het vervangen van wit brood met volkoren granen kan ook helpen bij het verminderen van een flare-up.
2

, kennis te nemen van de dranken die u verbruikt. Veel sappen en frisdranken zijn zeer hoog in geraffineerde suikers. Deze te vervangen door een low carb drankje of zelfs gewoon water is nuttig.
3

Verhoog je eiwit. Vleeswaren en kazen bevatten zeer weinig zetmeelrijke koolhydraten, indien van toepassing op alle. U zult nauwelijks mist je zetmelen door ze langzaam vervangen door een eiwit. Je lichaam zal uiteindelijk verliest het verlangen.
4

Kies donkergroene groenten over de lichtere. Bijvoorbeeld, wortelen zijn hoger in koolhydraten dan boerenkool of broccoli.
5

Aardbeien en bosbessen zijn lager in koolhydraten dan de meeste citrusvruchten. Het verlagen van uw verbruik van sinaasappelen en grapefruit en te vervangen door bessen zal uw risico op een ontsteking flare-up te verlagen.