Hoeveel Suiker Kan een Diabetische Heb een Dag?

De vraag hoeveel suiker een diabetische in een bepaalde dag kan hebben lijkt een relatief gemakkelijke vraag. Het zou, behalve dat elke diabetische verschilt van de rest en dus hoe ieder bereikt zijn verzorging. Elk van deze factoren heeft de neiging om het antwoord op de vraag te veranderen. Het is makkelijker om een ​​goede glucose controle te houden als je vermijden suiker. Eenvoudige koolhydraten

Sugar
wordt gemaakt door ons lichaam als we koolhydraten eten. Eenvoudige koolhydraten worden geabsorbeerd door het lichaam sneller en leiden tot een hogere stijging in de bloedsuikerspiegel. Enkelvoudige koolhydraten zijn snel energiebronnen, maar ze meestal niet leveren alle andere voedingsstoffen en vezels. Eenvoudige koolhydraten zijn voedingsmiddelen, zoals wit brood, aardappelen, fruit, vruchtensap, tabel suiker, honing, frisdranken en andere zoetigheden.
Complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten
zijn verwerkt door het lichaam in een langzamere manier, waardoor ze niet leiden tot een snelle stijging en daling van de bloedsuikerspiegel en zijn meer geneigd om het lichaam niveaus stabiel. Complexe koolhydraten zijn voedingsmiddelen zoals zemelen, volkoren voedsel, rauwe groenten en fruit (vooral de zaden en vellen), peulvruchten, noten, zaden en popcorn. Deze bevatten vezels, ook, die de spijsvertering en het vrijkomen van suiker in het lichaam zal vertragen.
Koolhydraten Tellen

Diabetici
moeten hun eetgewoonten te richten op complexe koolhydraten, maar ze zullen moeten alle koolhydraten factor in hun schema om te bepalen wat ze wel of niet kan eten voor de dag. Omdat suiker komt uit koolhydraten, is het belangrijk voor een diabetespatiënt om haar inname van koolhydraten tellen gedurende de dag.
Hoeveelheid koolhydraten een diabetische Can Eat Daily

Een algemene regel van de duim, die op de American Diabetes Association website, is voor een diabetespatiënt tot 45-60 gram koolhydraten per maaltijd. Snacks moet rond de 15 gram koolhydraten. U kunt deze voedingswaarde-informatie op de verpakkingen van de meeste voedingsmiddelen vinden. Daarnaast is de bron sectie bevat links naar waardevolle websites met een schat aan informatie over diabetes en koolhydraten tellen.
Voorbeelden van 15-Gram Koolhydraten

Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die hebben 15 gram koolhydraten of minder zijn: 1 klein stukje vers fruit (4 oz), 1 sneetje brood (1 oz) of 1 (6 inch) tortilla, 1/3 kopje pasta of rijst, 1/2 kopje zwarte bonen of zetmeelrijke groenten, 2 kleine koekjes, 2/3 kopje plain vetvrije yoghurt of gezoet met suikervervangers en 1/2 kopje ingeblikt of bevroren fruit.
overwegingen

Als u een diabeticus die probeert om gewicht te verliezen op hetzelfde moment, wil je de koolhydraten tellen, vetgehalte en het aantal calorieën in je voeding ook kijken.

Ten slotte moet je en uw arts en /of diabetes diëtist kan hebben om het aantal koolhydraten je mag per maaltijd en snack op basis van uw medicijnen, uw oefening niveau en de reactie die je hebt om die aan te passen.