Hoeveel uur slaap hebben mensen nodig?

Slaap speelt een rol in tal van processen in het lichaam, zoals het herstellen van de mentale functies en het geheugen, maar sommige mensen lijken minder slaap nodig dan anderen vereisen. Hoewel er geen absolute, de hoeveelheid slaap een persoon nodig heeft in de eerste plaats afhankelijk van zijn leeftijd. Baby's (tot 6 maanden) op Twitter

Zuigelingen
vergen doorgaans zoveel als 16 uur slaap per dag, meestal in drie tot vier uur durende periodes op een moment.

6 tot 12 maanden

Zuigelingen
op deze leeftijd net zo veel als 11 uur per nacht slapen met een drie uur durende dutje overdag.
Ages 1 tot 3 /kleuters

Peuters
kan slapen tot 10 tot 13 uur en misschien niet een dutje overdag nodig. Als kinderen ervaren een aanzienlijke hoeveelheid crankiness, misschien een dutje in orde. Wanneer tandjes begint, kan een peuter hebben meer slaapproblemen.

Kleuters
vereisen over het algemeen 10 tot 12 uur per nacht.
Schoolgaande kinderen en Pre-teens/Teenagers

Schoolgaande kinderen
doorgaans behoefte aan ongeveer negen uur slaap per nacht, maar zou iets meer nodig.

Terwijl tieners vereisen slechts acht tot negen en een half uur slaap per nacht, velen niet krijgen de goede slaap die ze nodig hebben. Omdat dit kan leiden tot problemen met het geheugen en moeite met concentreren op school, moeten ouders benadrukken het belang van een goede nachtrust. Oprichting van een bedtijd routine van naar bed gaan en wakker worden op dezelfde tijd elke dag nuttig kunnen blijken.
Volwassenen

meeste volwassenen
vereisen zeven tot acht uur slaap per nacht en ervaren een aanzienlijke afname van de mentale functies als ze slapen vijf uur of minder per nacht.
Ouderen Volwassenen

Hoewel senioren zouden meer moeite hebben met inslapen of doorslapen 's nachts ervaren , ze de neiging om dezelfde hoeveelheid slaap per nacht als tieners of volwassenen nodig. Als senioren ondervinden grote problemen in slaap vallen, moet een arts worden geraadpleegd.