Hoe je oefeningen doen voor slaapapneu behandeling

Performing keel oefeningen voor slaapapneu kan een effectieve slaapapneu behandeling. Houd in gedachten dat dit niet zal werken als u lijdt aan ernstige slaapapneu. Wat je nodig hebt
slaapapneu toestand
Toon Meer Aanwijzingen
1

Herhaal je klinkers gedurende drie minuten zeestraat te helpen de behandeling van slaapapneu.

gaat voelen dom, het overdrijven van de toon van elke klinker zal helpen om deze oefening voor slaapapneu strek je keel. kopen van 2

Duw je tong stevig tegen de achterkant van je voortanden en schuif het naar de de achterkant van je mond voor drie minuten.

Purse 3 je mond stevig en houd gedurende dertig seconden. Het uitvoeren van deze slaapapneu behandeling oefeningen voel je vrij koel nietwaar?

Opdracht 4 de spieren van de achterkant van de keel voor een ander dertig seconden of zo. Misschien voel je je als een soort van kikker doet dit slaapapneu oefening.
5

Dwing uw onderkaak naar links voor dertig seconden. Nu terug naar rechts voor dertig seconden.
6

Voer deze keel oefeningen op een dagelijkse basis als u last heeft van lichte slaapapneu. Studies hebben aangetoond dat dit een effectieve slaapapneu behandeling kan zijn.