Holistische manieren om lagere bloeddruk

Hoge bloeddruk heeft vaak weinig symptomen en veel mensen zijn zich niet bewust dat ze het hebben. Maar volgens de American Heart Association, bijna 35 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een hoge bloeddruk. Een belangrijke oorzaak van hart-en vaatziekten, hartaanvallen en stookt, hoge bloeddruk vereist aandacht van een arts. Met de goedkeuring van uw arts, kunt u in staat om uw metingen te verlagen met een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en kruidensupplementen. DASH Dieet

De DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dieet is rijk aan fruit, groenten, complexe koolhydraten en vetarme zuivelproducten. Dit verstandig dieet is minder vet en natrium dan het typische Amerikaanse dieet en beschikt hogere kalium, magnesium en calcium. Volgens de Colorado State University Extension Service, individuen na het programma zag bloeddruk daalt die geëvenaard of overtroffen resultaten bereikt met medicijnen tegen hoge bloeddruk.
Chiropractie

Niet vaak geassocieerd met hypertensie behandeling, kan chiropractie helpen de bloeddruk te verlagen in sommige gevallen. Volgens een Universiteit van Chicago Medical Center persbericht, "een Chicago-area studie [Journal of Human Hypertension (online), 2 maart 2007] van 50 personen met een niet goed uitgelijnd Atlas wervel (gelegen hoog in de nek) en hoge bloeddruk toonde aan dat na een eenmalige gespecialiseerde chiropractische behandeling, de bloeddruk aanzienlijk gedaald. De daling was gelijk aan het nemen van twee bloeddruk drugs tegelijk. "
Kruiden

De Universiteit van Maryland Medical Center wijst erop dat knoflook consumptie, onder zijn vele andere cardiovasculaire voordelen, "afnemen plaatjesaggregatie (het helpen van de bloedstroom makkelijker), en verlagen de bloeddruk." Om deze voordelen te verkrijgen, UMM adviseert een gestandaardiseerde 400-mg supplement 2 tot 3 keer per dag.

Hibiscus thee
kan de bloeddruk verlagen. Volgens de Bastyr Center for Natural Health, de resultaten van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytomedicine (2004) geven aan dat 3 kopjes thee hibiscus genomen dagelijkse verlaagde bloeddruk in de pre-en mild hypertensieve volwassenen.

Hawthorn bladeren
, bessen en bloemen zorgen voor cardiovasculaire voordelen voor de gezondheid. Memorial Sloan Kettering rapporten "meidoorn dat in direct verwijding van de gladde spieren in de coronaire vaten waardoor hun weerstand verlagen en verhogen van de bloedstroom."

Hoge bloeddruk
is een ernstige aandoening. Praat met uw arts voordat u, stoppen of aanvulling van enige hoge bloeddruk medicijnen die ze kunnen hebben voorgeschreven.