Hoog Cholesterol & Natural Healing Informatie

Het hebben van een hoog cholesterolgehalte kan gezondheidsproblemen die een risico vormen voor uw gezondheid te creëren. U kunt helpen veilig te verminderen uw cholesterolgehalte door het veranderen van uw dieet en het ondergaan van een aantal aanpassingen van de levensstijl. Essentiële Vetzuren

Omega-3 vetzuren, gevonden in lijnzaadolie en vis, kan helpen bij het verlagen van uw slechte cholesterol (LDL) en het verhogen van uw goede cholesterol (LDL).


Oat Brans

Eet veel voedingsmiddelen die vezels bevatten, in de vorm van haverzemelen, zoals havermout, volkoren brood en bruine rijst. De vezels in haverzemelen kan helpen verminderen cholesterol.
Verminder stress

Yoga
en meditatie kan helpen bij het verminderen van stress. Als je onder stress, zal je lever meer cholesterol maken, want cholesterol is nodig om de stresshormonen produceren.
Foods te vermijden

Foods
hoog cholesterol, zoals die van dierlijke oorsprong (vlees en zuivel) en degenen die transvetten bevatten, zoals margarine en gefrituurd voedsel, moet worden beperkt. Transvetten kunnen het cholesterolgehalte te laten rijzen.
Supplementen en knoflook

De B-vitamine niacine is bewezen dat het niveau van goede cholesterol te verhogen en tegelijkertijd verlagen van de niveau van slechte cholesterol. Knoflook helpt bij het verminderen van cholesterol ook.
Waarschuwingen

Hoge cholesterol
kan een ernstig gezondheidsprobleem zijn. Heb je cholesterolgehalte regelmatig gecontroleerd en bespreken met uw arts over veilige alternatieven om uw cholesterol te verlagen.