How to Get Rid van Zuurgraad

De maag scheidt zuur voor de goede vertering van voedsel. De overtollige afscheiding van zuur door de maag klieren van de maag zuurgraad of zure reflux veroorzaken. Zuurgraad kan de slokdarm slijmvlies beschadigen door het veroorzaken van pijn, irritatie en ernstige schade indien onbehandeld. Gelukkig kunt u in staat om te beheren of te ontdoen van de zuurgraad door middel van medicatie, veranderingen in levensstijl en goede voeding. Instructies
1

Krijg een juiste diagnose voor deze aandoening. Afhankelijk van de ernst van de zuurgraad kan de arts deze aandoening te behandelen of met voorgeschreven of over-the-counter medicatie. Sommige van deze over-the-counter medicatie van de zuurgraad behandelbare antacida (neutraliseert zuur), H-2 receptor blokkers en protonpompremmers, beide verlagen de productie van zuur. Voor een meer ernstig geval van zure reflux, kan u een recept nodig. Kopen van 2

Elimineer alcohol, chocolade, cafeïne, thee, citrusvruchten drankjes en vetrijke, gebakken of gekruid voedsel uit uw dieet te krijgen ontdoen van de zuurgraad. Daarnaast onthouden van roken, omdat dit kan ook toenemen maagzuur.
3

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten te nemen in uw maaltijden. Het drinken van water is ook raadzaam.
4

Eet kleinere maaltijden om de kans op maagzuur terug in de slokdarm te verminderen. Minder voedsel vereist minder zuurafscheiding voor de spijsvertering. Daarnaast wacht 3 tot 4 uur voor het slapen of liggen na een maaltijd.
5

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht om de kans op deze aandoening te minimaliseren. Extra gewicht kan verhogen de risicofactoren voor brandend maagzuur en zure reflux.
6

leren om stress in je leven. Te veel stress kan leiden tot een overproductie van maagzuur.
7

Verhoog het hoofdeinde van uw bed met 6 tot 9 centimeter. Tijdens het slapen, probeer dan om je lichaam te houden van de taille verheven. Je kunt krijgen schuim wiggen die beschikbaar zijn in de medische aanbod winkels om je lichaam te verheffen zijn.