Hypnose Methoden

U kunt gebruik maken van hypnose om u te helpen doorbreken slechte gewoonten, overwinnen fobieën, beheren pijn, vermindering van stress en angst, en zelfs doelen te bereiken. U kunt een opgeleide hypnotherapeut voeren traditionele hypnose op jou, of je kunt leren hoe je gedrag en stemmingen met behulp van hypnose zelf veranderen. Hoewel deze technieken zal niet geven u alle vaardigheden en kennis die nodig is om een ​​gecertificeerd hypnotherapeut geworden, kunnen ze helpen je leren om jezelf of anderen te hypnotiseren. Wat je nodig hebt
Ontspannen sfeer
Comfortabele plek om te zitten of liggen
Script
Zachte muziek
Toon Meer Aanwijzingen
Hypnotize Someone Else
1

Zoek iemand bereid om hypnose te ondergaan. In tegenstelling tot wat je misschien hebt gezien in oude films of oubollig tv-programma, moet de deelnemer zijn aangenaam om te luisteren naar en volgen uw instructies. Kopen van 2

Laat de persoon zitten of liggen op een plaats en wijze die is comfortabel voor hem. Gedimd licht, zachte muziek en zelfs aromatherapie zoals lavendel geurende kaarsen zal het comfort te verhogen, waardoor het makkelijker voor hem om te worden gehypnotiseerd.
3

Leid de deelnemer in een diep ontspannen toestand. Met behulp van een hypnose script is erg behulpzaam. Zorg ervoor om rustig te spreken, zacht en langzaam. Haar aanmoedigen om meer en meer diep te ontspannen.
4

Suggestie gedrag, gedachten of handelingen zodra de deelnemer zeer ontspannen is. Focus op een onderwerp, zoals het beheren van pijn of stoppen met roken, in plaats van hem te overspoelen met tal van veranderingen in een keer.
5

Langzaam en rustig praten de deelnemer uit de diep ontspannen toestand, wat suggereert dat, na het openen van haar ogen, zal ze voelen zich energiek, gelukkig en vredig. Vertel haar dat je gaat om terug te tellen vanaf 5 of 10, en met elk nummer zal ze een beetje meer wakker, steeds volledig waarschuwen als je naar 1.
Hypnotize Yourself

6

Bepaal wat je wilt profiteren van zelf-hypnose. Noteer een paar eenvoudige suggesties of affirmaties met betrekking tot dit doel en onthouden ze volledig. Bijvoorbeeld, als u probeert om gewicht te verliezen u misschien herhalen "Ik geniet van gezond voedsel," "Oefening maakt me levend voelen" en "Ik hou van drinken koel, zoet water."
7

Bereid de kamer bent u in, zodat het verbetert uw ontspanning. Zet wat zachte, rustgevende muziek en dim de lichten. Steek een geurkaars of wierook om de sfeer te verhogen.

Lie 8 of zitten in een comfortabele positie en sluit je ogen. Begin ademen diep in door je neus. Houd uw adem voor een paar seconden, en dan adem langzaam en krachtig door je mond. Herhaal dit een paar keer.
9

Vanaf de bovenkant van je hoofd, gericht op elk deel van je lichaam en de focus op ontspannen het. Ontspan je voorhoofd, je ogen, je kaak, je nek en zo verder tot je je tenen hebt bereikt. Blijven diep ademhalen en langzaam als je ontspannen. Tegen de tijd dat je tenen te bereiken je je moet diep worden versoepeld.
10

Zeg het affirmaties of suggesties die u opgeslagen jezelf, hetzij hardop of geestelijk. Je zou gewoon het gevoel te ontspannen om luid uit te spreken. Blijf ontspannen en blijven de verklaringen voor enkele minuten te herhalen.
11

tellen achteruit van 20 als je klaar bent, herinneren jezelf dat als je naar 1 zul je je ogen open en voelt uitgerust en energiek.