IBS Relief

Prikkelbare darm syndroom, gewoonlijk IBS genoemd, beslaat meerdere abdominale gerelateerde aandoeningen. Symptomen zijn krampen, opgeblazen gevoel, incontinentie en diarree. De Mayo Clinic meldt dat maar liefst een op de vijf Amerikanen lijdt aan IBS-symptomen op een bepaald punt. Maar ondanks hoe vaak deze aandoening is, omdat mensen kunnen worden beschaamd over sommige van hun klachten en symptomen, het vaak niet wordt gemeld. Gelukkig IBS is goed controleerbaar. Veranderingen in de levensstijl, vermindering van stress en sommige dieet wijzigingen kunnen minimaliseren en zelfs elimineren symptomen. Oorzaken en symptomen

Het is niet bekend wat precies de oorzaken IBS, hoewel artsen weten hoe het werkt. Wanneer de darmen te verplaatsen voedsel van de maag naar het darmkanaal en het rectum, de spieren samentrekken en ontspannen. Met IBS, kan contracties sterker, langer en pijnlijker. Als voedsel wordt geduwd door te snel, kan het gas, opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken. Als het gaat te langzaam, ontlasting wordt hard en moeilijk te bewegen. Mensen met IBS hebben vaak een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en abnormale stoelgang. Omdat niet bekend is wat de oorzaak van deze aandoening, de behandeling is een proces van eliminatie. Het kan u verrassen sommige patiënten dat het niet alleen dieet dat de symptomen kunnen verlichten, maar de behandeling van stress en angst kunnen veel ongemak in de buik te verlichten.
Preventie

Als je eenmaal weet je hebt het prikkelbare darm syndroom, kunt u experimenteren met verschillende therapieën onder begeleiding van uw arts of gastro-enteroloog. Voor sommigen, stressverlichtende activiteiten zoals yoga, diepe ademhaling en meditatie helpen om lagere hun angst en verlichten buikklachten. Voor degenen die het optreden van symptomen na een maaltijd opmerken, kunnen veranderingen in de voeding helpen. Omdat vet weeën kan stimuleren in de darmen, het elimineren van deze vette voedingsmiddelen konden veelbelovende resultaten laten zien:. Boter, melk, kaas, rood vlees, avocado en kip huid
Behandeling

Experts> erover eens dat de behandeling van IBS-symptomen vereist een aantal veranderingen in levensstijl. Geleidelijk nemen vezels in uw dieet en kijk of je hebt een positieve reactie. Probeer voedingsmiddelen zoals volle granen, fruit, groenten en bonen. Vermijd alcohol, cafeïne en zuivel. Eten op hetzelfde tijdstip iedere dag. Sommige mensen merken minder symptomen als ze eten vier of vijf kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden. Drink veel - vooral water. Beweeg regelmatig om stress te minimaliseren. En gebruik van laxeermiddelen en anti-diarree medicatie spaarzaam en voorzichtig. Overmatig gebruik van deze drugs kan verergeren IBS.