Intestinale Gezondheid Dieet

Intestinale gezondheid kan worden verbeterd en onderhouden door de types van voedsel dat je eet. Oprichting van een intestinale dieet kan helpen de ontsteking die ontstaat wanneer je eet bepaalde soorten voedsel te verminderen. Het spijsverteringsstelsel

Uw spijsvertering biedt twee essentiële functies. Eerste is het absorberen van voedingsstoffen. Als u darmontsteking, zal je lichaam niet correct voedingsstoffen te absorberen, wat kan leiden tot bloedarmoede en andere aandoeningen. Ten tweede is de afbraak van schadelijke bacteriën die je lichaam kunnen aanvallen. Als uw immuunsysteem is niet juist elimineren bacteriën, kunnen gebieden zoals de darm ulcera of andere problemen die medicatie of chirurgie vereisen ontwikkelen.
Handhaaf darmgezondheid

Intestinale gezondheid kan worden hersteld en in stand gehouden door het ontwikkelen van een gezonde voeding, regelmatig te bewegen, omgaan met stress en het aanvullen van uw voeding met probiotica. Een gezond dieet bevat meestal voedsel makkelijk voor je lichaam om proces dat ook zijn laag in vetten en suikers. Concentreren op het eten van veel soorten groenten en fruit. Voeding of supplementen rijk aan vezels moeten ook regelmatig worden geconsumeerd. Drink minstens 64 gram van vloeistoffen elke dag en regelmatig te oefenen. Probiotica nemen ook als supplememt. Yoghurt is een gemeenschappelijke voedsel dat probiotica bevat.
Limited koolhydraatarme diëten

Probeer een beperkt koolhydraten dieet om darmgezondheid te verbeteren. Het beperkt granen, lactose en sucrose dat je lichaam niet kan absorberen wanneer ze niet worden verteerd. Wanneer bepaalde soorten voedsel dat hoge niveaus van koolhydraten niet worden geabsorbeerd, kunnen ze in de darmen blijven bacteriën te vermenigvuldigen en zuren die intestinale schade veroorzaken. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging om de absorptie te verbeteren en versterken van uw lichaam het immuunsysteem.