Low Calorie Dieet voor zure reflux

Zure reflux treedt op wanneer de onderste slokdarm sfincter niet goed sluiten. Wanneer dit gebeurt, maaginhoud terugstromen via de slokdarm, die een brandend gevoel, zere keel, problemen met slikken, droge hoest, misselijkheid of astma-gerelateerde symptomen kunnen veroorzaken. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en bepaalde mensen om te eten, dat enige verlichting zal voorzien van zure reflux. Lean Protein

Het handhaven van een caloriearm dieet voor zure reflux is zeker geen gebakken of gekruid voedsel, die zure reflux verergeren. In plaats van vette gebakken vlees, eet mager vlees dat niet gefrituurd zijn. Mager vlees zijn lager in calorieën, met hogere bedragen van goede eiwitten. Vlees op te nemen in het dieet op te nemen gevogelte zonder vel, kip en kalkoen en mager rundvlees pasteitjes. Probeer het bakken, braden en grillen vlees in plaats van ze te bakken. Producten op basis van tomaten en romige dressings moet worden vermeden als goed. Gebruik vetarme dressings als alternatief.
Low-Fat, Low-Cal

Een dagelijkse voeding bestaat uit een laag vet-en caloriearme zuivelproducten is ideaal . Controleer de etiketten van alle zuivelproducten zoals melk en kaas, en de aankoop van zuivelfabrieken gemaakt met 1 of 2 procent melk of magere melk. Sojaproducten zijn goede alternatieven ook. Onder meer appels, wortelen, kool, granen, bananen, broccoli, gebakken aardappelen en sla. Wees ervan bewust dat groenten en fruit rijk aan citroenzuur trekker zure reflux. Eet volkoren brood, granen en pasta's.
Small is More

Het beste is om zes kleine maaltijden per dag in plaats van te eten twee of drie grote maaltijden. Vermijd alcohol en koolzuurhoudende dranken. Mineraal water en verse vruchtensappen zonder citroenzuur zijn best om te drinken. Probeer geen drank te drinken tijdens de maaltijd, maar 30 minuten voor of na een maaltijd. De beste manier om een ​​caloriearm dieet met zure reflux te behouden is om weg te blijven van vetrijke, gebakken, kruidig ​​en rijk voedsel, evenals desserts.