Low-Fat Maaltijden voor Dieet

Of uw doel is om gewicht te verliezen of gewoon een gezondere levensstijl leiden, vast te houden aan een strikt vetarm dieet kan een moeilijke taak zijn. Een van de belangrijkste redenen voor een falend dieet is het gevoel van ontbering. Hoewel het waar is dat het volgen van een vetarm dieet uw favoriete voedsel groepen kunnen uitsluiten, vasthouden aan je dieet zal het makkelijker zijn als je maaltijd tijd een spannende gebeurtenis door zich creatief met voedsel. Als je eenmaal de kunst van het creëren van hemelse gezonde maaltijden beheersen, zult u vergeten dat u zich zelfs op een dieet. Voorgerecht

Presenteren een smakelijke vetarme voorgerecht zal toestaan ​​om op koers te blijven met je dieet en houden u van overindulging op uw hoofdgerecht. Als u koken voor een informeel diner of barbecue, beschouwen koken tot een all-Amerikaanse klassieker, net als Crispy Potato Skins (zie link in de referenties). Dit hart-gezonde aardappel huid recept bevat minder dan 115 calorieën per portie en 0 calorieën uit vet. Als u een formeel diner en Crispy Potato Skins lijken niet als een passend voorgerecht, probeer te gaan voor een exotisch voorgerecht zoals Chipotle gekruide garnalen (zie link in de referenties). Dit ingewikkelde recept is zeker om uw gasten wow en bevat 73 calorieën per portie en slechts 2g vet.
Hoofdgerecht

Na een lange dag van een dieet, onze magen zijn vaak verlangen naar vette fast food zoals pizza van Domino's of een dubbele cheeseburger en frietjes van McDonald's. Het zal gemakkelijk zijn om weerstand te trekken in een rit door wanneer u kijken uit naar een vullend diner thuis. Als u op zoek bent naar een kindvriendelijke toch hart-gezond eten, overwegen stokslagen een quesadilla (zie link in de referenties). Het is moeilijk te geloven dat zo'n cheesy, toegeeflijke gerecht kan hart-gezond, maar op slechts 103 calorieën en 3 gram vet per portie, het is een van de meest hart-gezonde en kindvriendelijk diners je kan dienen. Als u een lactose-intolerantie of nagenoeg live voor schaal-en schelpdieren, zult u houden van graven in elke schilferige hap van dit geroosterd witte zeebaars gerecht (zie link in de referenties). Komen op slechts 114 calorieën en 2g vet per filet, kunt u terecht voor tweede dan zonder daarna schuldig te voelen.
Dessert

Gewoon omdat je op een dieet betekent niet dat je hebt om jezelf te verbieden van desserts. De truc om het onderhoud van uw vetarm dieet, terwijl zij zich in een decadente dessert zo nu en dan is uw desserts bewust ambacht. Wees je bewust van het vetgehalte en de calorieën van alle ingrediënten die nodig zijn om het recept en de praktijk matiging te voltooien. Door het hoge vet-en caloriegehalte in traditionele kaastaarten, lijners en cheesecakes zelden kruis paden; meest cheesecakes bevatten meer dan 300 calorieën en 18 gram vet per stuk. Als je een cheesecake minnaar, zult u deze lage-vet-en caloriearme kaastaartenrecept (zie link in de referenties) waarderen. Kwam uit op slechts 80 calorieën per stuk en minder dan 1 g vet per portie, kunt u genieten van uw favoriete dessert zonder te ontsporen van uw vetarm dieet.