MS Diet & Exercise

Volgens de National Multiple Sclerosis Society (NMSS), zijn er ongeveer 400.000 mensen met multiple sclerose (MS) in de Verenigde Staten, met meer dan 200 nieuwe gevallen gediagnosticeerd per week. Er is geen bekende remedie voor MS, maar aërobe oefening en een zorgvuldig geplande dieet kan veel van haar uitdagende symptomen te verminderen. Wat is MS?

Multiple sclerose
is een chronische en invaliderende ziekte die het centrale zenuwstelsel aantast --- de hersenen, ruggenmerg en de optische zenuwen. Het verloop en de ernst van de ziekte is onvoorspelbaar, NMSS zegt en symptomen variëren van mild gevoelloosheid tot verlamming en blindheid. De meeste patiënten zijn gediagnosticeerd tussen 20 en 50 jaar oud.
MS Diet

Een ideale dieet voor een MS patiënt is vergelijkbaar met wat wordt beschouwd als een algemene gezonde voeding op vele manieren, met uitzondering van bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan aanvaardbaarheid rang zijn kip en kalkoen borsten, gekookt zonder de huid, volgens de Engeland-gebaseerde Multiple Sclerose Resource Centre (MSRC). Vis wordt vooral aanbevolen met zijn vele voedingsstoffen en anti-inflammatoire omega-3-vetzuren. Groenten en fruit worden aangemoedigd. Het hebben van een glas wijn per dag is goed als de druiven zijn biologisch, volgens Dr Ashton Embry, oprichter van Direct-MS, een instituut gewijd aan het onderzoek naar de oorzaak van en behandelingen voor MS.

Foods te vermijden

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door de MS-patiënt, waaronder glutenvrije producten, zoals tarwe en haver, en alle peulvruchten, wat betekent linzen, bonen en erwten. MS-patiënten moeten ook wegblijven van verzadigde vetzuren, transvetzuren en eten vol conserveringsmiddelen. Zuivel-en sojaproducten moet ook worden gestopt de boodschappenlijst, evenals bier en chocolade. Volgens Dr Embry, hebben patiënten met MS die deze suggesties volgen minder invaliderende symptomen hadden.
Kruiden en supplementen

Kruiden
en supplementen ook kunnen sommige van de onaangename symptomen te verlichten of te verlichten MS, volgens de MSRC. Kamille, bijvoorbeeld, werkt als een zenuw relaxerend, terwijl Gelderse roos verlicht spierkrampen. Meidoorn bes is een stress reliever, zoethout werkt als een anti-inflammatoire en vlierbloesem helpt bij de eliminatie. Een waslijst van supplementen wordt ook aanbevolen, met de "3 essentials 'zijn vitamine D, calcium en magnesium. Voordat u deze of andere natuurlijke remedies voor de behandeling van MS, contact op met uw gezondheid provider om zeker te zijn dat ze geschikt zijn voor u.
Oefening

Aerobic oefening
is een belangrijke bijdrage aan de algemene gezondheid en het welzijn van de MS-patiënt, zegt de NMSS website. Een van de voordelen van een regelmatige lichaamsbeweging routine zijn symptoomvermindering, toegenomen fysieke kracht, een betere spijsvertering, en minder vermoeidheid en depressie. De ideale oefening routine zal variëren, afhankelijk van de sterke en zwakke punten van de patiënt en een arts of fysiotherapeut moet eerst worden geraadpleegd.

Referenties
  Dr Ashton Embry's Nutrition Aanbevelingen
  De National Multiple Sclerosis Society: Oefening voor MS
  Multiple Sclerose Resource Centre: Herbal Remedies
Resources
  De National Multiple Sclerosis Society
  Dr Ashton Embry's Website
  Dieet Informatie voor MS-patiënten