Magnesium tekort Signs & Symptomen

Magnesium is essentieel voor enzymactiviteit, vooral enzymen die betrokken zijn bij de productie van energie. Het is ook belangrijk voor de zenuwen gezondheid en de opname van calcium en kalium. De gemiddelde Amerikaanse ministerie van aanbevolen dagelijkse inname Landbouw van magnesium voor volwassenen is 400 mg. Borden deficiëntie

Een tekort aan magnesium kan prikkelbaarheid, verwardheid, nervositeit, spierzwakte en spiertrekkingen, premenstrueel syndroom, slapeloosheid, slechte spijsvertering, snelle hartslag, toevallen en woedeaanvallen veroorzaken, volgens Dr James F. Balch en Phyllis Balch, auteurs van het boek 'recept voor Nutritional Healing. "
Calcium-gerelateerde effecten

Magnesium
is noodzakelijk om calcificatie van zacht weefsel te voorkomen. Het beschermt de slagaders van kalkafzetting en speelt een belangrijke rol bij de botaanmaak en in koolhydraten en mineralen metabolisme.
Zwangerschap

Magnesium
kan helpen voorkomen dat vroeggeboorte en convulsies bij zwangere vrouwen.
bijbehorende risico's

Volgens Phyllis Balch, een klinisch voedingsdeskundige, kan een tekort aan magnesium het risico van osteoporose, hoge cholesterol, bepaalde verheffen soorten kanker en nierstenen.
Cardiovasculair Risico

Magnesiumtekort
kan een belangrijke oorzaak van fatale hartritmestoornissen, hoge bloeddruk, hoge bloeddruk, en plotselinge hartstilstand worden .
Bronnen Dietary

Enkele goede bronnen van magnesium zijn boerenkool, paardebloem greens, zoete maïs, zonnebloempitten, garnalen, gedroogde abrikozen en pruimen.