Menstruele migraine Relief

Veel vrouwen zijn op zoek naar menstruele migraine relief. Sterker nog, 60 procent van de vrouwen die last hebben van migraine zien een toename rond de tijd van hun menstruatie. Ware menstruele migraine beginnen twee tot drie dagen vóór het begin van de periode van een vrouw en kan helemaal duren tot het einde van haar menstruatie. Meestal worden ze veroorzaakt door een onbalans van oestrogeen, hetzij omdat het lichaam niet voldoende progesteron produceren of omdat het produceren van een overmaat van oestrogeen. Gelukkig kunnen vrouwen vinden verlichting hoewel sommige van dezelfde methoden om andere soorten migraine te behandelen. Versoepeling een Migraine

Wanneer u last krijgt van menstruele migraine, je wilt opluchting snel. Vaak is alleen het nemen van 2 paracetamol of ibuprofen zal menstruele migraine relief. Als je menstruele migraine zijn voorspelbaar, neem deze over-the-counter pijnstillers 24 uur voordat u verwacht dat uw tijd om te beginnen, en verder om de acht uur totdat uw periode voorbij is.

Ga liggen in een donkere, rustige kamer , omdat licht en geluid de neiging om migraine verergeren. Genieten van een kopje mint kruidenthee of zelfs een kopje koffie. Je zult moeten experimenteren met wat het beste werkt voor u, want cafeïne triggers migraine bij sommige mensen en vergemakkelijkt ze in anderen. Mint is bekend migraine pijn, evenals de misselijkheid die vaak gepaard gaat kalmeren. Masseer je nek en schouders. Dit helpt om het bloed stroomt in dat gebied en kan migraine pijn te verzachten.

Andere truc om snel menstruele migraine relief is om een ​​vloeibaar magnesium supplement te drinken. Vloeistof werkt sneller omdat het makkelijker is voor je lichaam te absorberen. Gebruik niet meer dan de fles beveelt nemen, omdat er te veel magnesium in een tijd zal leiden tot diarree.
Preventie

Vóór het bereiken van medicijnen die bijwerkingen kunnen veroorzaken, overwegen natuurlijke methoden voor menstruele migraine relief. Preventie is vaak de beste behandeling.

Een manier
is om je gewicht te letten. Een vermindering van vetconsumptie zal een verlaging van de oestrogeenspiegel te creëren. Als u te zwaar bent, beginnen aan een gewicht-verlies programma, met inbegrip van regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging endorfine die migraine pijn kan verlichten.

Een evenwichtige voeding met voldoende vezels en water helpt uw ​​lichaam te elimineren overtollige oestrogeen. Vermijd verwerkt voedsel, suiker en alcohol. Houd een migraine dagboek om uw reacties te volgen om de dingen die je eet, zodat je kunt knippen ze uit, indien nodig.

Supplement hotels met magnesium en vitamine B2. Maar liefst 80 procent van de bevolking is een tekort aan magnesium. Aanvulling met magnesium en nemen in magnesium-rijke voedingsmiddelen zoals volle granen, groene bladgroenten, noten, bonen en zaden zal drastisch verminderen uw voorkomens van migraine.
Medische Hulp

Sommige medicijnen mag je menstruele migraine te verlichten. Triptanen zoals Frova, Relpax en Imitrex kan migraine, waaronder menstruele migraine te voorkomen. Over-the-counter medicatie kan nuttig zijn. Sommigen vinden succes met een combinatie van aspirine, paracetamol en cafeïne.

Anticonceptiepil
kan bijdragen aan menstruele migraine. Als u denkt dat dit het geval kan zijn, bespreek dit dan met uw arts. Hij kan in staat zijn om u op een lage dosis pil gezet of bieden andere suggesties die je permanent menstruele migraine relief kunnen geven.