Natuurlijke Artrose Pain Relief

Artrose kan leiden tot milde tot hevige pijn in een van uw gewrichten, en kan uw vermogen om normale activiteiten zoals schoonmaak en wandelen doen afnemen. Hoewel er veel over-the-counter en recept medicijnen voor artritis, kan natuurlijke remedies zijn net zo effectief in het beheren van pijn. Warmte

Verwarming een zak rijst of opwarmen van een vochtige doek en toe te passen op gewrichten aangetast door artrose - zoals uw knie of elleboog - kunnen stijfheid en verhoging bereik van de beweging te verminderen in de gewrichten <. br>
Koud

alternatief voor warmte, kan koude kompressen of ijs zakken verminderen ontsteking en zwelling in uw gewrichten die pijn veroorzaken en spierkrampen.


Soaking

U mag in staat zijn om pijn en zwelling van artrose te verminderen door het weken in een warm bad en het toevoegen van Epsom zouten te helpen ontspannen je spieren.
oliën

olijfolie, tea tree olie of aloë vera-extract gebruiken als een zalf of een smeermiddel voor een massage kan helpen om uw gewrichten te ontspannen en stijfheid te verminderen.
Posture

Houd je lichaam in een goede houding door rechtop, met de juiste tillen en buigen technieken, en zorg ervoor dat u plotseling bewegen kan verminderen slijtage en ontsteking veroorzaakt door artrose.

Supplementen

Voedingssupplementen
zoals gember, kan glucosamine en chondroïtine ontsteking en zwelling van de gewrichten te verminderen, hoewel interacties met medicijnen, zoals bloedverdunners zijn mogelijk.