Natuurlijke manier om artritis pijn te verlichten

Artritis wordt veroorzaakt door een ontsteking van de gewrichten en gaat vaak gepaard met pijn, zwelling, stijfheid en roodheid. Symptomen kunnen zo mild als minder pijn of ernstig als een extreme misvorming. Naast medicatie en lichaamsbeweging, er natuurlijke manieren om artritis pijn en ontsteking te verlichten. Carrosserie

Massage therapie
kan worden gebruikt om de pijn en stijfheid van artritis, stimuleert de productie van pijnstillende endorfines in het lichaam verminderen stresshormonen en verbetering van de slaap en het immuunsysteem. Kijk voor een massage therapeut die ervaring het helpen van mensen die last hebben van artritis heeft. Sommige elementen van massage kan niet nuttig zijn voor patiënten met artritis.

Acupunctuur en acupressuur
zijn beide oude Chinese praktijken gebruikt om pijn te verlichten. Acupunctuur maakt gebruik van naalden op bepaalde punten te stimuleren op het lichaam meridianen genoemd of kanalen. In acupressuur, de beoefenaar gebruikt vingers in plaats van naalden. Voordelen zijn onder andere het vrijkomen van endorfine en anti-inflammatoire eigenschappen. Zoek een therapeut die is gelicentieerd en gecertificeerd.
Dieet

juiste voeding
kunnen uw lichaam helpen omgaan met de symptomen van artritis. Verzadigde vetten verhogen het lichaam ontstekingsreactie, waardoor meer gezamenlijke en weefsel ontsteking. Gezonde voeding richtlijnen van de Universiteit van Washington zeggen dat een persoon een verscheidenheid van voedsel moeten eten, maar ook een ideaal gewicht, vermijd te veel suiker, natrium, vet en cholesterol, eet voedsel met een hoog zetmeel en vezels en matig alcoholgebruik. Een grote verscheidenheid aan eten moet ook brood en granen, fruit, groenten, gevogelte, vis, mager vlees, gedroogde bonen en vetarme zuivelproducten.

Voedsel gevoeligheden
kunnen ook symptomen verergeren. Er is een zeldzame vorm van artritis die daadwerkelijk door graanproducten (spruw). Jicht kan negatief beïnvloed worden door overmatige hoeveelheden alcohol, bouillon, jus, sardines, ansjovis, nieren, lever en zwezerik.
Supplementen

S-adenosylmethionine (SAMe) is een chemische stof die van nature in het lichaam. SAMe is voorgeschreven in Europa depressie en artritis pijn en ontsteking. Wanneer SAMe wordt via de mond, is het niet efficiënt in het lichaam. Er zijn geen grote, goed gecontroleerde studies van de medicatie. Bijwerkingen zijn gastro-intestinale klachten of incidenten van extreme opwinding. Dit is een dure supplement dat onder begeleiding van een medisch professional moet worden genomen.

Glucosaminesulfaat
is een voedingsstof met anti-inflammatoire eigenschappen die aanzienlijk minder toxiciteit heeft die niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en naproxen. Glucosamine sulfaat kan ook helpen voorkomen van verder verlies van kraakbeen, met name bij artrose. Glucosamine sulfaat kan vertragen of verhinderen de noodzaak van gezamenlijke plaatsing wanneer genomen op een lange termijn basis.

Visolie
bevatten omega-3 vetzuren en kan helpen de pijn en gezamenlijke tederheid bij patiënten die lijden aan reumatoïde artritis te verlichten. Voordelen kan enkele maanden duren worden merkbaar. Mogelijke bijwerkingen van het nemen van visolie omvatten gastro-intestinale klachten.

Vitaminen
A, B1, B3, B6 en E kan leiden tot meer flexibiliteit en kan helpen voorkomen artritis. Boor is een mineraal dat helpt bij de absorptie van calcium in het lichaam. Neem 6 mg boor per dag.