Nylon Strap tiltechnieken

Veel sportschool liefhebbers genieten van het heffen van gewichten voor het opbouwen van spiermassa en kracht. Echter, de spieren van het lichaam de neiging om vermoeidheid als gewichtheffen blijft, vooral voor de handen, vingers en onderarmen. De belangrijkste spier wordt uitgeoefend, zoals een back-of trapezius, mag geen moeheid zo snel als de hand en vinger spieren fysiek houden van het gewicht bar. Echter, nylon hijsbanden zijn beschikbaar voor de ondersteuning van een gewicht tillen routine. Lifting Straps Functie

Een typisch verdeelstrop wordt volledig gemaakt van nylon materiaal. Het is een band die ongeveer een voet lang, met een stevige lus aan het einde. Typisch, een weightlifter gebruikt twee banden, een voor elke pols. Begeleiden de non-luseinde in het permanente lus. Plaats de pols door de lus en draai de nylon strak om de pols. De opknoping nylon einde wraps rond het gewicht bar zo vaak als de lengte mogelijk maakt. Pak het gewicht balk waar de band verblijft en het uitvoeren van de oefening. Als je klaar bent met de oefening, loslaten van het gewicht bar en de riem releases.
Deadlift Techniek

Een deadlift is een oefening die veel spiergroepen werkt in een keer, zoals de rug, benen en billen. Plaats een gewicht bar op de begane. Vanuit een gehurkte positie, til het gewicht van de grond tot boven je hoofd. Hijsbanden zijn uiterst nuttig voor deze oefening. Plaats de bandjes om de polsen als normaal. Uw handpalmen moeten naar beneden wijzen in een greep. Begin de deadlift oefening. De grote spiergroepen in de rug, zal benen en billen worden uitgeoefend om hun volle potentieel omdat de handen en vingers zal niet vermoeidheid zo snel als ze zouden zonder de hijsbanden.
Chin Up techniek

Chinups
oefenen de bovenrug gebied effectief. Typische chinup handpositie lokaliseert de handen rond de buitenkant van de bar, met uitzicht op de handpalmen naar je gezicht. Hijsbanden moeten wikkelen rond het gewicht bar, zodat de handen zijn comfortabel juiste hoek naar u toe. Soortgelijke deadlifts kan chinup oefeningen worden verlengd omdat de handen en vingers steun van de banden, waardoor meer chinup herhalingen voor een verbeterde back training.
Overwegingen

Lifting
strap technieken zijn niet bedoeld voor elke oefening. De bandjes moeten sporadisch worden gebruikt door middel van een training. De riemen steun de handen en vingers, maar die spieren moet ook nog worden uitgeoefend zonder de bandjes. Gebruik de bandjes bij een training moeilijk is geworden uit de hand en vermoeidheid vinger.