Als u lijdt aan een strakke, pijnlijke rug of een verstuiking, hier zijn een paar eenvoudige dingen die je voor rug pijn kan doen. Vergeet niet - als u problemen ondervindt ernstige rugpijn, een doof gevoel in je benen, of een verlies van darm of blaas controle, zie een arts meteen Belangrijke opmerking: Dit zijn slechts enkele van de vele dingen die je kunt doen om hulp te krijgen van terug! pijn. Voor de meeste mensen, het duurt een combinatie van behandelingen niet slechts een thing.First, pak een GRATIS exemplaar van ons boek de 7 Dag rugpijn CureTemporarily Ontspan uw backEverything u gebruik maakt van fysiek je rug. Dus als je rugspieren worden getrokken of gespannen, het beste wat je kunt doen om rugpijn te verlichten is rust het temporarily.Lie op je rug, waardoor je rug om zich op natuurlijke wijze af te stemmen. Ontspan uw rug door het plaatsen van een kussen of 2 onder je knieën. Oprollen van een kleine handdoek en het onder je nek helpt ook. Uiteindelijk zal je om te beginnen proberen om het probleem dat meestal zal betrekken stretching en andere dynamische movements.Ice uw backInjury oorzaken ontsteking, dat is pijnlijk en verhoogt de hersteltijd. Het toepassen van ijs binnen de eerste 48 uur van een blessure zal lokale ontsteking te verminderen, te versnellen genezing en verlichting van pijn in de rug of onderrug pain.Do geen ijs of een zak ijs direct op uw huid! Bevochtig een doek of een kussensloop, wring het uit en plaats de ijslaag of ijs op het op de gewonde of pijnlijke gebied. Solliciteer voor 10-15 minuten per keer, dan verwijderen. Indien nodig, kunt u dit proces herhalen 2 of 3 keer om de zwelling te verminderen en het minimaliseren terug pain.Compress uw Bačka goed toegepast compressie of strakke bandage kan helpen stabiliseren uw rugspieren, verlichten pijn in de rug en kun je iets actief te blijven als je rug geneest . Alternatief kan een rugleuning als een korset en ondersteuning gewonden rugspieren en buikspieren. Dit zal alleen u tijdelijk helpen, met behulp van beugels en zal daadwerkelijk verzwakken spieren over time.Use Anti Inflammatory MedicinesTaking aanbevolen doses van OTC pijnstillers zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen kan helpen verlichten van pijn in de rug. Het is erg belangrijk om bewust te zijn van de mogelijke bijwerkingen van OTC-medicijnen, vooral als u zwanger bent of zweren. Bij voorkeur zal u wilt kiezen voor een veilige, natuurlijke alternatieven zoals onze Heal n Soothe. Heal n Soothe bestaat uit 12 van de sterkste natuurlijke pijn gevechten ingrediënten en heeft duizenden mensen krijgen blijvende relief.Time naar de dokter? Een ernstige rugspier pull of stam wordt soms gepaard met verstuikte ligamenten, gewond gewrichten en wervelkolom schijf letsel . Terug spieren kan te scherpen rond de bloedvaten waardoor pijnlijke spierkrampen. In dergelijke gevallen kan alleen een arts helpen. Verlies van darm of blaas controle of pijn, gevoelloosheid, tintelingen, of soortgelijke gewaarwordingen betekent ook dat het tijd is om uw physician.Serious verwondingen die niet behandeld of worden verkeerd behandeld te zien zijn gevaarlijk en kan leiden tot verdere, mogelijk onherstelbare schade.
