Creatieve en gezonde snacks voor kinderen

Als ouder, de gezondheid van je kind is een prioriteit. Voeden ze gezond eten is niet altijd gemakkelijk voor de ouder van een kieskeurige eter of de moeder die laat werkt. Het vinden van gezonde snacks met een beetje een creatieve flair kan het antwoord op de naschoolse snack blues zijn. Snel Melts

maken van een gezonde smelt-stijl sandwich voor een snack is een snelle en eenvoudige manier om goede voeding gemengd met plezier te bieden. Pick magere kaas rassen en gezond brood, met inbegrip van volkoren pita's of zelfs wafels. Stak toppings, zodat uw kinderen kunnen kiezen hun eigen, zoals gehakte tomaten en groene paprika. Voor een gezond alternatief voor pizza, proberen kaas op pita brood of wat gehakte kalkoen en Zwitserse op volkoren gesneden brood. Gezonde crackers kan ook fungeren als een korst een verscheidenheid aan producten. Laat de kinderen experimenteren met kruiden. Oregano, basilicum en tijm kan toevoegen aan de smaak, zonder de alomtegenwoordige zout. Pop uw creaties op een bakplaat en plak ze in de oven. In ongeveer drie minuten in een 400 graden oven, heb je een gezonde snack uw kinderen zal eten.
Shake it Up

Stap uit de blender voor een gezonde, snelle snacks met een kick van het eiwit. Proteïne shake mixen er in vele varianten, waaronder toegevoegde eiwitten, vezels of specifieke vitaminen. Selecteer meerdere smaken die uw kinderen zal het leuk, en ten minste een op de vlakte of vanille. Zorg ervoor dat magere of vetarme melk beschikbaar en veel vers fruit te houden. Laat uw kinderen hun eigen brouwsels kiezen van verschillende combinaties van vruchten en schud smaken. Vanille-extract, suikervrije chocolade siroop, honing of melasse kan ook worden toegevoegd aan de mix voor een kick van gezonde zoet. Op een koude dag, overweeg dan het opwarmen van de shakes, maar gebruik uw discretie als sommige combinaties mogelijk niet goed doen wanneer opgewarmd.
Voedsel Art

verhuren van uw kind creatief te zijn met haar eten kan een oplossing voor de kieskeurige eter te zijn. Snijden groenten of fruit in vormen die als ogen, neuzen, monden en oren kan worden waargenomen kan een leuk gezicht maken op een bord, of vreemde vormen kan een moderne kunst meesterwerk aan de keukentafel te maken. Het toevoegen van voedingsmiddelen, zoals pudding gemaakt met magere melk of magere yoghurt, kan toevoegen aan de mix te dippen.