Pijn op de borst Angst Behandeling

De horror van een angstaanval kan zo intens, slachtoffers vaak het gevoel alsof ze in een levensgevaarlijke situatie. Deze reactie resulteert vaak is hartkloppingen of pijn op de borst, die kan voelen als een echte hartaanval. U kunt uw pijn op de borst angst te verlichten door het aanbrengen van een aantal strategieën. Medicatie

Pijn op de borst angst kan worden behandeld met behulp van benzodiazepines en antidepressiva. Uw arts kan voorschrijven anxiolytica of alprazolam, die benzodiazepinen, of Imipramine, een antidepressivum bevatten. Om te bepalen of deze medicijnen geschikt zijn voor u, overleggen met uw arts. Ze kunnen ook verslavend zijn en kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Voor het voorschrijven van hen uw arts dient u te adviseren over eventuele risico's. Hoewel medicijnen kunnen helpen bij de behandeling van pijn op de borst angst, zijn ze het meest effectief zijn in combinatie met gedragstherapie.
Gedragstherapie

Twee van de meest effectieve vormen van angst behandelingen zijn cognitieve gedragstherapie en exposure therapie. Cognitieve gedragstherapie richt zich op het denkpatroon van de patiënt en het irrationele gedrag toont hij als gevolg van dit denken. De pijn op de borst als gevolg van paniekaanvallen wordt vaak veroorzaakt door een diepe irrationele angst of fobie die de patiënt in de richting van bepaalde situaties. Via cognitieve gedragstherapie leert hij hoe om te beseffen wat de oorzaak van deze irrationele gedachten en hoe deze te beheersen.

Exposure therapie
stelt de patiënt in een omgeving waar de therapeut presenteert haar met gesimuleerde of echte beelden worden ontworpen om de wortel van aanpakken haar angst. Bijvoorbeeld, als ze een fobie slangen, de therapeut zal haar aanwezig zijn met werkelijke of ingebeelde afbeeldingen van de slangen. In deze gecontroleerde en therapeutische atmosfeer, wordt de patiënt geleerd hoe ze de bron van haar fobie gezicht, hoe ze haar angst voor het geleidelijk verlaten, en hoe meer zelf-controle te krijgen.
oefenen /Ontspanning Technieken

In het geval van milde angst-aanvallen, oefenen kan helpen om uw pijn te verlichten helemaal. Paniekaanvallen vaak het gevolg zijn van stress, en het uitoefenen gedurende 30 minuten drie tot vijf keer per week wordt sterk aanbevolen. Voor een maximaal effect, doe een uur van aërobe training op de meeste van deze dagen. Dit kan onder meer wandelen, joggen, fietsen en zwemmen.

Relaxatietechnieken
zoals meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om uw onregelmatige hartslag waardoor het verlichten van uw pijn op de borst angst stabiliseren. Terwijl het ondergaan van een paniekaanval, in-en uitademen langzaam terwijl het tellen tot 10. Herhaal dit zo vaak als nodig is, totdat je hartkloppingen verdwijnen. Deze technieken helpen om uw turbulente gedachten te kalmeren, waardoor je emotionele gezondheid.