Heeft u overwogen Pilates en Yoga voor rugpijn. Ik denk dat veel mensen kunnen profiteren van Pilates en Yoga. Eigenlijk, als je denkt aan al die beschikbaar zijn voor pijn in de onderrug therapieën, je waarschijnlijk denken aan de normale conservatieve behandelmethoden zoals; artsen, geneesmiddelen, acupunctuur, massage en fysiotherapie. Maar hoe doe Pilates of Yoga echt helpen? Jammerlijk, zijn er tal van personen die uitgaven eindeloze dollars proberen te kalmeren en te elimineren hun pijn. Het is duidelijk dat, als je al last van gevoel pijn dan extra mentale stress niet vaak help.Then gaan we ervan uit dat u het slechtst mogelijke geval van lage rugpijn in combinatie met een uitstekende en /of "uitgegleden" discs. Vergeet niet dat een persoon pijn kan zo ondraaglijk dat het veroorzaakt verdovend gevoel en misschien een onvermogen om te lopen, liggen, een bepaalde positie te handhaven of zelfs te staan zonder het ervaren van spierkrampen en extreme pijn. Jammerlijk, dit is zeer run-of-the-mill geloof het of niet en zo verschrikkelijk als het klinkt en gaat over tot meerdere rugpijn en ischias sufferers.Without twijfel, kunnen er verschillende twijfels in je hoofd dat je nooit in staat zal zijn om echte hulp te krijgen. In werkelijkheid zou het echt moeilijk om niet te voelen als je ooit zullen bereiken opluchting, want de pijn is zo pijnlijk. Ook is er slechts zoveel dat artsen en pijnstillers kunnen doen. Uiteindelijk zal het altijd over hoe goed je voor jezelf zorgen. Houd in gedachten dat het nemen van maatregelen om het minimaliseren van uw pijn in combinatie met de genezing van uw lichaam zal u helpen om te leven een pijnvrij, kan gezonder life.Pilates worden gezien als de optimale therapie voor rugpijn en ongemak omdat het behoeft geen geneesmiddelen, geen lange drives aan de arts, geen dure massage verwerkingsprocessen, en geen fancy acupunctuur behandeling opties. Een veelheid van volwassenen die de ervaring van de meest martelende pijn nog steeds perfect kandidaten voor Pilates. In wezen is de Pilates oefeningen zijn volledig veilig en voor verschillende dingen van rugpijn verlichting om gewicht te verliezen om stress voorgeschreven. Veel tijd, de oefeningen zijn liggend op een mat en misschien kijken naar een instructievideo om erachter te komen hoe je een beweging of oefening te voltooien. Zonder twijfel zijn er beginners, intermediate en gevorderde manieren voor elk van de oefeningen. Bijgevolg kan iedereen werken in hun eigen tempo. Bovendien Pilates is niet alleen een oefening, het bestaat uit meditatie, ademhaling, balans, en de geest met behulp van een set van movements.A nieuwe onderzoek toont aan dat het beoefenen van yoga kan helpen bij het verlichten van acute en chronische lage rugpijn. In het algemeen werden rugpijn patiënten verdeeld in 2 groepen die werden ervaren van pijn in de onderrug op een regelmatige basis. De studie bestond uit een iets minder dan 100 individuen met verschillende graden van bewegingsvrijheid en functie problemen. Geen van de patiënten waren ernstig gehandicapten, waar ze nodig zijn helpen om de yoga doen. De ene groep heeft niet deelgenomen aan de yoga-programma's op alle, maar puur zetten hun huidige revalidatie en de andere groep begonnen met de uitvoering van yoga 2 keer per week voor een en een-half (1,5) uur durende sessies voor een periode van zes maanden. Studies tonen aan dat de yoga-groep rugpijn patiënten bevestigde een opluchting van de pijn en herwonnen kracht, bereik van de beweging, en functionaliteit die groter is dan de niet-yoga-groep was. Bovendien is een ander voordeel is dat veel mensen reeds een vermindering van de symptomen van depressie. Eigenlijk is de hele studie gepubliceerd in het septembernummer van Spine Magazine.Fundamentally yoga bouwt kern en spierkracht, verhoogt de beweging en helpt met balans. Ongetwijfeld zijn er ook voordelen van bemiddeling zoals lagere bloeddruk, verminderde stress, enz. omdat dat yoga typisch gebruikt voor dat ook. Stretching oefeningen zoals yoga helpen om spierkracht te verbeteren en het verminderen van spier onevenwichtigheden en zwakte die in het algemeen zijn de centrale oorzaak voor de onderrug ongemak in de eerste place.Nonetheless veel mensen stoppen met hun normale activiteiten en het uitoefenen omwille van onbehagen of zorgen over het produceren van toegevoegde letsel aan hun rug. Helaas kan dit contraproductief zijn omdat dit verzwakt de spieren en sterke kern, buik-en rugspieren helpen beschermen tegen verdere schade of injury.It wordt gezegd dat lage rugpijn is maar liefst 25 procent van alle medische verzekeringsclaims en de jaarlijkse directe medische kosten zijn rond de $ 35 miljard dollar. Alleen niet vergeten dat Pilates of yoga kosten veel, niet uw pijn erger te maken, en veel tijd om te doen niet te nemen, het is waardevol voor iedereen die wil natuurlijk genezen en beter worden. Als gevolg daarvan, als je erkennen dat je neemt pijnstillers of zijn de uitvoering van diverse andere methoden om je pijn te minimaliseren met slechts tijdelijke verlichting. Pilates of Yoga wordt minstens het proberen waard, weet je dat je hebt niets te verliezen als niets anders werkt. Anders dan dat, van mening dat dit het ultieme genezing komt uit het verzorgen van jezelf.
