Wat Foods te vermijden als u een hoge glucose

Uw zorgverlener zal u aanraden om te werken met een diëtist als u een hoge bloedglucose om een ​​evenwichtige voeding te plannen. Deze medische voedingstherapie kan bloedglucose triggers te verminderen en u helpen uw gewicht te beheersen. Vezelrijke voedingsmiddelen;; vis hoog in omega-3 vetzuren, zoals zalm, en goede vetten, zoals avocado en pecannoten Een voedingsdeskundige zal een dieet dat goede koolhydraten zoals zoals fruit, groenten en volle granen benadrukt voorschrijven. Hoe je lichaam gebruikt glucose

Je lichaam maakt gebruik van een eenvoudige suiker, glucose, voor brandstof. De alvleesklier release een hormoon insuline om glucose energie begeleiden naar uw cellen om energie te voldoen. Wanneer glucose behoeften binnen uw cellen is voldaan, wordt extra glucose in je lichaam opgeslagen als vet.
High Blood Glucose Problemen

Eten overtollige calorieën en vetrijke voedingsmiddelen kan uw bloedsuikerspiegel doen stijgen. Gevaarlijk hoge bloedsuikerspiegel of hyperglycemie, kan wrak ravage op uw lichaam en leiden tot langdurige schade aan uw zenuwen, nieren en het hart, volgens MayoClinic.com. Ongecontroleerde insuline kan leiden tot celdood. Vergieten die extra kilo's kan helpen uw lichaam te reguleren de insuline beter. Sommige mensen, ongeacht hoe gezond ze zijn, niet voldoende insuline aanmaakt en medicijnen nodig om hun bloedsuikerspiegel te controleren.
Vermijd voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet

Er bestaat een sterk verband tussen diabetes, een vetrijk dieet en verslechtering van de gezondheid. Voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten, transvetten en cholesterol zal de ontwikkeling van verstopte en aderverkalking versnellen, wat leidt tot hart-en vaatziekten en beroerte. Beperk voedingsmiddelen zoals rundvlees, hotdogs, worst en bacon. Verzadigde vetten te beperken tot 7 procent van de dagelijkse calorieën, volgens MayoClinic.com. Vermijd totaal verwerkte snacks, gebak, verkorting en stok margarine. Voedingsmiddelen met een hoog cholesterol, zoals zuivel, eigeel, lever en andere orgaanvlees, moet worden beperkt tot 200 mg per dag.
Vermijd voedsel hoog op de glycemische index

Voedingsmiddelen die complexe koolhydraten en veel vezels langer duren voor je lichaam af te breken en leiden tot kleinere bloedsuikerspiegel spikes. Sommige complexe koolhydraten zoals aardappelen reageren fysiologisch vergelijkbaar pure glucose, volgens het Linus Pauling Institute van Oregon State. Het Instituut raadt u voorkomen dat voedingsmiddelen die zetmeelrijke hoge glycemische index voedingsmiddelen zoals aardappelen, witte rijst en wit brood en daling consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes, gebak, snoep en frisdranken zijn.