We hebben allemaal wel die momenten dat we ophalen van een voorwerp op de verkeerde manier of zet ons lichaam te snel en daar gaat-pijn! Het is meestal dan dat we ons realiseren dat ons lichaam is gewoon niet zoals het vroeger was. In deze situaties, meestal deze pijn geassocieerd met spierspasmen. Een spierspasmen is wanneer de spieren vast en raken ontstoken of heet. Meestal het gebied zal warm aanvoelen als gevolg van het ontstekingsproces dat plaatsvindt in het lichaam. Meestal wordt voorgesteld om warmte te gebruiken maar tijdens de eerste paar dagen is beter om ijs te gebruiken om de spier te koelen. De spier is al heet en als een vuur dat u wilt om het te koelen niet af koken. Onze spieren kunnen niet verbaal tot ons spreken, dus in essentie zijn ze door pijn spreken. Een spierspasmen is het lichaam weg van wat aangeeft dat er iets is wrong.Common oorzaken: Stress op het lichaam is eigenlijk een van de belangrijkste oorzaken van spierkrampen zoals tillen deinende voorwerpen of elke vorm van fysieke activiteiten die buiten de normale routine voor een individu. Werkdruk is een andere factor. Veel mensen uitput zich gedurende langere periodes van tijd totdat het lichaam fysiek is afgebroken. Verrassend, depressie speelt zelfs een grotere rol in rugpijn. Onderzoeken hebben aangetoond dat als de depressie effectief behandeld er een grotere vermindering van het begin van de rug pain.Common behandeling: 1. Plaats een pak ijs (of een zak van diepvriesgroenten) op het getroffen gebied. Niet direct op de huid, omdat het ijs kan de skin.2 verbranden. Als het getroffen gebied is de baklijn kunt u op het ijs liggen maar plaats een kussen onder de knieën om de hoeveelheid druk te verlagen op de back.3. Behandelingstijd moet tussen de 10-15 minuten, we willen koelen van de spier niet bevriezen. Gebruik het ijs behandeling gedurende de dag zo vaak als needed.4. Over-the-counter medicatie zoals Aleve zijn ook effectief en in combinatie met uw ijs therapie zal zorgen voor een snellere verlichting. Aleve is een niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen die veel gebruikt wordt en effectief bij de behandeling van spier-spasms.Tips en Waarschuwingen: Zoals met elke nieuwe medicijnen, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u een medicatie, vooral als je op dit moment onder behandeling voor eventuele gezondheidsproblemen.
