Soorten Gebrek aan slaap

Frequent gebrek aan slaap kan slecht zijn voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je niet genoeg slaap je denken kan traag zijn, kunt u prikkelbaar, en je lichaam kan uitgeput raken. Er zijn verschillende redenen waarom iemand lijdt aan een gebrek aan slaap. Leren over de verschillende redenen kunt u bepalen wat er kan worden veroorzaakt uw gebrek aan slaap. Omgeving
Een oncomfortabele matras kan uw slaap distrub en ook leiden tot ernstige pijn in de rug tijdens de dag.

Uw omgeving kan een reden zijn voor uw gebrek aan slaap. Luidruchtige buren, partner die snurkt, of een oncomfortabele matras kan zijn factoren. Deze geluiden kunnen worden houdt je wakker 's nachts of kunt u tijdens de nacht plotseling wakker. Andere omgevingsfactoren kunnen zijn extreme temperatuurschommelingen zoals onvoldoende verwarming of koeling in uw slaapkamer of huis.
Slapen Voorwaarden

slaap aandoeningen of stoornissen
kunnen slaaptekort veroorzaken. Slaapapneu, slapeloosheid, slaapwandelen, nachtmerries, en rusteloze benen syndroom zijn voorbeelden van voorwaarden die een goede nachtrust kunnen saboteren. Bijvoorbeeld, slaapapneu is een aandoening waarbij iemand wakker wordt vaak als gevolg van een gebrek aan zuurstof inname tijdens de slaap. Vanwege de onderbroken slaap je niet in staat om een ​​volledige slaapcyclus te voltooien en wakker moe en traag voelen gedurende de dag.
Stoffen en Medicijnen
Vraag uw arts over zijn bijwerkingen van alle medicijnen die u gebruikt.

Cafeïne kan worden houden u 's avonds laat of berooft je van een volledige nachtrust. Andere stoffen, zoals nicotine en alcohol, ook kan voorkomen slaap. Niet consumeren deze stoffen vier uur voor het slapengaan om de stimulerende middelen te slijten. Lees het etiket op alle medicatie die u kan nemen. Bepaalde geneesmiddelen kunnen onderbreken slaap.