Stelde Eliminatie dieet voor GERD

GERD of gastro-oesofageale reflux, bij toevoeging van zuur omhoog komt uit de maag in de slokdarm en keel, waardoor pijnlijke verbranding. Er zijn vele soorten voedsel kunnen veroorzaken zure reflux en deze kunnen variëren van persoon tot persoon, dus het elimineren van deze van een dieet kan helpen verlichten symptomen. Hoewel eliminatiediëten worden het meest gebruikt om te voedselallergieën of gevoeligheden te wijzen, kunnen ze mensen helpen met refluxziekte ook. Eliminatie diëten in Algemeen

Begin een eliminatiedieet door het creëren van een lijst van voedingsmiddelen waarvan u vermoedt dat het veroorzaken zure reflux, dan is het verwijderen van alles uit je dieet dat je gelooft fungeert als een trigger. Eet een dieet vrij van deze voedingsmiddelen voor vier tot zes weken, en als je eenmaal vrij zijn van zure reflux, beginnen om deze voedingsmiddelen terug te introduceren in uw dieet geleidelijk. Begin met een enkel voedsel en eet het voor een paar dagen en kijk of uw maagzuur terugkeert. Als dit niet gebeurt, kan dit voedsel worden beschouwd als 'veilig.' Als dat zo is, zet het op uw lijst van voedingsmiddelen te vermijden. Doorgaan op deze manier voor al het voedsel dat je hebt geëlimineerd totdat u blijven zitten met een lijst van voedingsmiddelen die dienen als uw grootste zure reflux triggers.
Specifieke voedingsmiddelen te elimineren

Begin je eliminatiedieet met de ergste overtreders. Terwijl zure reflux triggers zijn verschillend van persoon tot persoon, er zijn voedingsmiddelen die problemen veroorzaken bij de meeste GERD patiënten en dienen als een goede plek om een ​​eliminatiedieet te starten. Voedingsmiddelen die hoog in zuur, zoals tomaten en citrusvruchten zijn, kan vaak leiden tot brandend maagzuur. Kruidig ​​voedsel, alcohol, chocolade, pepermunt, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, uien en overmatig vet voedsel kan ook verergeren GERD symptomen.
Andere overwegingen

Eet kleinere maaltijden vaker, in tegenstelling tot grote maaltijden. Overvulling van de maag duwt op de sluitspier tussen de slokdarm en de maag en veroorzaakt reflux. Vermijd ook houdende vaststelling, voor twee uur na het eten van een maaltijd om de kans op reflux te verminderen.

Een eliminatiedieet kan maanden duren, maar kan u helpen een lijst van voedingsmiddelen die uw symptomen van GERD verergeren formuleren. Terwijl u op het eliminatiedieet, onthouden van het nemen van medicijnen die zure reflux, waarbij de symptomen die nodig om te bepalen of het dieet werkt kan maskeren behandelen.

Als uw GERD symptomen niet na het proberen van een eliminatie dieet doen verdwijnen, het advies inwinnen van een arts.