De meeste iedereen weet wat de kracht is. Vraag een willekeurige Joe in de sportschool om kracht te beschrijven, en zullen zij u vertellen haar de mogelijkheid om zware dingen tillen. Dat dicht enoughstrength is de mogelijkheid om kracht uit te oefenen op iets, of youre tillen, duwen, trekken, wat dan ook. Hoe meer kracht je kunt uitoefenen, hoe sterker je bent. Maar vraag iemand om de macht te definiëren, en opeens youll krijg lege blikken. Iedereen het erover eens dat de macht is een goede zaak, maar de meeste mensen verwarren het voor kracht. Is het hetzelfde? Welke is beter om te trainen? Is een beter dan de andere, en wat is de beste manier om een ieder te ontwikkelen? Ten eerste, laten we stoppen met simpele en bepalen wat de macht is. Power heeft een zeer specifieke definitie, en zijn de hoeveelheid werk verricht per tijdseenheid. Vraag een fysicus, en zij zullen u vertellen zijn gemeten in joule of watt. Voor ons niet wetenschappers, alles wat je moet weten is dat de macht is het vermogen om kracht te snel toe te passen. Laat definiëren een aantal dingen: snelheid is de snelheid van een object, en versnelling van de verandering in snelheid van een object door uitgeoefende kracht. Dus kracht toegepast op een object de versnelling door de ruimte, het veranderen van de snelheid. Simpel, toch? Dus een sterke man kan genoeg kracht om een zwaar gewicht te verplaatsen genereren, terwijl een machtige man kan hetzelfde gewicht sneller te verplaatsen. Een machtige man kan zijn kracht sneller toepassen, het genereren van meer acceleratie. Duidelijk? Nu, de praktische gevolgen van dit is dat het vermogen om kracht te produceren tegen een gewicht is afhankelijk van de snelheid waarmee je de praktijk precies dat te doen. Denk aan het op deze manier: als je zware gewichten langzaam tillen, zal u zeer bekwamen op het opheffen van die zware gewichten langzaam. Probeer en til diezelfde gewichten sneller, en youll merkt dat je moeite. Echter, de ontwikkeling van uw vermogen, en train met gewichten snel om te beginnen, en youll je jezelf in staat om dezelfde snelheid te snel of langzamer te heffen. Kracht ontwikkeld in een traag tempo van de snelheid kunnen slechts langzaam worden gebruikt; sterkte ontwikkeld in een snel tempo van de snelheid kan snel of slower.So gebruikt worden moeten we allemaal richten op de macht, niet alleen rauwe kracht? Niet per se. De meeste mensen kunnen maximaal vermogen uit te oefenen op slechts 50 75 van hun maximale sterkte. Dus als iemand maxes op het opheffen van £ 200, konden ze alleen het genereren van maximale vermogen op ongeveer £ 60 of zo. Uit te werken in dit bereik, terwijl het helpt de macht te ontwikkelen, zal niet substantieel hun kracht te vergroten, zijn absoluut noodzakelijk dat zowel worden gewerkt op hetzelfde dus. Macht en kracht moet worden getraind, zodat zowel kan toenemen en complimenteren elkaar other.Toward daartoe, rekening houden met de dode lift en de stroom schoon. De eerste is een uitstekende manier om kracht, de tweede de beste manier om energie op te wekken te ontwikkelen. Als ze samen zijn opgeleid (gespreid om zo niet overlappen), moet u een ongelooflijke hoeveelheid kracht en macht beiden ontwikkelen. Niet alleen zal je de hoeveelheid kracht die je kan uitoefenen, maar je zal de snelheid waarmee je kunt oefenen verbeteren. Uw max in beide oefeningen zal toenemen als ze vullen elkaar aan, en je zult merken dat je plukt ongelooflijke beloningen.
