Supplementen die Will lagere bloeddruk

Hoge bloeddruk komt zeer vaak voor vandaag, en artsen zijn meer en meer mensen te vertellen dat ze het hebben. Bloeddruk medicatie verkopen zijn op een all-time high. Maar er zijn eenvoudige dingen die je kunt proberen thuis voordat je toevlucht nemen tot drugs. Zeezout

Dit is niet echt een aanvulling, maar het is een geweldige schakelaar. In vergelijking met reguliere keukenzout, zeezout is rijk aan andere mineralen die helpen bij een gebrek aan mineralen en verlagen of te handhaven bloeddruk. Je hoeft niet per se nodig om uw zoutconsumptie te verminderen (hoewel het een goed idee om zout, verwerkte voedingsmiddelen te verminderen zou zijn), moet u eenvoudig overschakelen van wit zout tot een natuurlijk zeezout.
Oils en vetten

Kokosolie
is een geweldige superfood. Het is vol met verzadigd vet, maar verzadigd vet van een schone, gezonde bron is eigenlijk heel goed voor je. Kokosolie heeft grote voordelen - het kan helpen met een hoge bloeddruk, hypothyroidsm, en meer. Neem een ​​eetlepel rechtdoor, eerste ding in de ochtend. Gebruik alleen extra vierge kokosolie, en indien mogelijk krijgt koudgeperste.

Omega-3 oliën
ook zijn geweldig. Twee van de beste zijn Carlson Labs Levertraan of Udo's 3-6-9 Oil. Deze oliën zijn zeer zuiver en zijn grote bronnen van omega-3 vetzuren. De meeste Amerikanen hebben een tekort aan deze oliën en het aanpakken van dat tekort kan helpen met uw hoge bloeddruk.
Vitaminen en mineralen

Volgens de website van dr. Joseph Mercola , vitamine C en E, die antioxidanten kunnen helpen verminderen of handhaven van gezonde bloed pressure.Consume ongeveer 1000 mg vitamine C per dag en 400 + IU vitamine E.

Magnesium
kan ook helpen verminderen bloeddruk , waarschijnlijk omdat het kan verhogen de diameter van de bloedvaten, waardoor stroom verlichten. Neem 200 tot 400 mg ongeveer 30 minuten voor het slapengaan. Dit kan ook helpen bij het in slaap vallen gemakkelijker.
Conclusie

Neem voedingssupplementen en vitamines onder toezicht van een licentie zorgverlener.