Tips om Low metabolisme verhogen

Het proces waarin je lichaam omgezet wat je eet en drinkt heet metabolisme. Als je worstelt met een lage stofwisseling, probeer een aantal veranderingen in je dagelijkse leven te maken met het oog op het verbeteren en verhogen je stofwisseling. Gelukkig enkele van de belangrijkste gewoonten zijn eenvoudig te implementeren. Eet ontbijt

Jump
start uw stofwisseling onmiddellijk in de ochtend met ontbijt. Je metabolisme vertraagt ​​terwijl je slaapt 's nachts en niet weer op te pakken totdat je eet, dus het ontbijt is de belangrijkste maaltijd zoveel metabolisme betreft.
Kies High Intensity Cardio

Hoe intenser je training, hoe meer calorieën worden verbrand. Hoge intensiteit cardiovasculaire oefening brengt u naar de anaërobe zone van de opleiding. Het lichaam wordt gedwongen om afval te verwerken en te herstellen van de activiteit, en meer na de werkzaamheden calorieën worden verbrand als gevolg.
Eat Vaak

Vijf tot zes mini maaltijden hebben de voorkeur om drie grotere maaltijden gedurende de dag. Hoe langer je wacht tussen de maaltijden, hoe meer je stofwisseling aan te passen en te vertragen om energie te besparen. Als uw lichaam voortdurend wordt gevoed, zal je metabolisme te presteren.
Verbeter Body Composition

Trein
met gewichten en het verhogen van uw spiermassa tot een hoger metabolisme te bereiken . Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt. Spierweefsel metabolisch actief en calorieën verbrandt, zelfs in rust
gehydrateerd te blijven

Uitdroging
zal vertragen stofwisseling:. Meer dan 70 procent van alle lichaamsfuncties in water plaatsvinden. Vermijd consumeren voedingsmiddelen en dranken die een uitdrogend effect, zoals alcohol hebben. Simpel gezegd, gehydrateerd te blijven.