Dit zijn 7 gezondheid superfoods voor mannen. Regelmatig eten van hen zal ervoor zorgen dat u bent op uw weg naar een meer duurzame, gezondere leven.1 paranoten. Noten in het algemeen zijn een geweldige voedingsstof snack vol vezels, gezonde vetten en eiwitten. Paranoten name wordt aanbevolen omdat hoewel zij zijn verpakt met selenium, een mineraal dat essentieel in het produceren antioxidanten weren ziekte. In feite, zal slechts een een geeft u uw ADH van it.2 Broccoli. Er is substantieel bewijs wijst naar de anti voordelen kanker van deze superfood. Het is vol met mineralen en antioxidanten die je bloedvaten schoon te maken en te houden cellen sterk en gezond in uw hele body.3 Lijnzaad. Lijnzaad zijn een ideale bron van voedingsstoffen, gezonde vetten en vezels en ze helpen zich te ontdoen van giftige stoffen. Voor je lichaam om de volledige voordelen voor de gezondheid te absorberen van hen dat ze vooraf moeten worden gemalen tot consumptie. Zodra gemalen u ze kunt toevoegen aan ontbijtgranen, havermout, gehaktballen en shakes.4 Tomatoes. Deze vrucht bevat een krachtige voedingsstof genaamd lycopeen, die is gebleken gunstig te zijn bij het voorkomen van prostaatkanker bij mannen. Om de volledige voordelen voor de gezondheid van deze gezonde voedingsstoffen de tomaten moeten worden gecondenseerd krijgen, dus kiezen voor tomatensaus en tomatensap (zonder toevoegingen of suiker) in plaats van hele tomatoes.5 Oesters. Deze superfood is een superieure bron van eiwitten en is ideaal voor het opbouwen van spiermassa. Bovendien leveren zij omega 3 s en zink (die veel mannen bekend dat deficiënt), en helpen bij de productie van testosterone.6 bruine bonen. Dit zijn een grote bron van cholesterolverlagende vezel. Naast het verlagen van cholesterol, bruine bonen hoog vezelgehalte stopt bloedsuikerspiegel van stijgende te snel na een maaltijd, waardoor ze een bijzonder goede keuze voor mensen met diabetes.7 Spinazie. Het is algemeen bekend dat Popeye maakte zich sterker door het eten van spinazie. Echter, zou je verbaasd zijn om te ontdekken dat hij kan ook zijn zichzelf te beschermen tegen hart-en vaatziekten, darmkanker en artritis too.You hebben geen reden om deze voedingsmiddelen zijn binnen uw dieet. Geen van hen zijn veel te duur en ze zijn allemaal gemakkelijk te vinden in uw lokale supermarkt of de gezondheid store.Saying dat de smaak don t beroep op u is geen excuus niet. Geen van hen, behalve misschien oesters, hebben een sterke smaak en, als je echt don t net als de smaak van sommige van hen, dan kunt u meng ze samen met andere gezonde voedingsmiddelen die je doen, zoals in de vorm van een milkshake of een stoofpot . Er zijn natuurlijk andere gezonde voedingsmiddelen te kiezen, maar de hier genoemde daarvan zijn een goed begin. Begin met het verhogen van uw consumptie van deze, en voeg dan extra gezonde voedingsmiddelen aan uw normale dieet maand door month.Also, vergeet niet dat deze 5 voedingsmiddelen alleen, ook al worden zij aangemerkt als gezondheid superfoods, won t regelrechte je gezond te maken. Ze moeten deel uitmaken van een vollere gezonde voeding en, idealiter, een algemene gezonde regime dat ook regelmatige lichaamsbeweging zijn.
